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1、头皮屑4 |, L, _0 J$ Y' H5 y* b( i
/ ]7 b) n+ }7 J 可能缺乏的营养素:
+ ]! ^3 u- _8 k' T: O
1 s& E' l# Y" i, z 维生素B12 ) g8 h1 [" H5 S. r* |
: Z) k& ^9 }& K0 E/ h& i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * j+ D6 N6 y4 f" E" ^
8 }4 f" @4 s5 J; r# q0 c" H# N 维生素F 5 o5 L, p, X" g( P2 @
( }- A$ G7 s' S+ }* @: p2 u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 B2 f/ y' a" Z, _! Y! R$ Z G! m9 i$ r. n: t- s$ _9 x3 u
维生素B6
. h2 o1 T& C1 q" p
3 x" @' n" p9 Q: [% E 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! B. ^- l7 X# |3 o( X2 u% n
( ?3 b/ o {0 f$ w' ]* W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ B3 Y3 {" L* W' B
4 B; Y3 K+ j7 x& y( B p; B. G 可能缺乏的营养素：
4 Z2 k: \# l( p. B0 u# T% A. ]) e; t( D z# c
复合维生素B # A5 w% f& ^8 L4 d
0 w& |% N1 { @+ P( R! x2 h/ s" }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 b8 V! D& a, k7 d
0 A/ e4 u* Q5 L% X 对氨基苯甲酸/ ^' ^4 ^) U9 }# a- \
$ F, @4 e* q4 s+ h* Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 z" u, U, Y1 j: v6 P F- Q* g+ L$ }1 c, ^, K2 m
维生素F
0 T" u3 y v+ C- _/ `" S2 m! H+ L" f
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 q3 W8 `6 ^5 A3 {' f+ K- ^1 p: w a# R9 p, i! u! T
碘
/ y4 i# U; _6 M; G& T1 z8 d, A3 Q0 M, r I9 i/ K9 S
需要的食物：盐、奶制品
: ]: D& ]+ ~$ L7 t9 t( m' f
/ g" F$ l3 g0 X9 U 3、脱发) P2 [8 D2 Z! B/ h% z
; d4 {( B. q# H* o% _% P( a; }% U
可能缺乏的营养素：
) Z: F- v8 O0 h" [( [
3 X+ t2 P4 c+ {( q- w g* R8 C 维生素H
% X" n- T& k( S- L1 K3 K# X
' ^; {" r+ K: \4 T/ K5 W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( [! _# D: e. Z7 t
) `* T( P% x4 C8 e- o 肌醇
$ @) O* @& Y9 x) X6 m6 Q* C( o* i$ d3 ]( o+ J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! C4 m3 V* b( u# b9 r1 X/ _' x# T0 j
3 Y: n- G4 m4 ]9 o/ [ 氯
2 B+ c% p; K7 b+ ^0 k/ j) A0 n$ H* @! f
& ?+ @! a* G M- }1 w 需要的食物：一般食盐
+ `5 A$ o# t0 X, g/ d2 J% [) K& Z: G* M* ~: i3 }
复合维生素B / X ?" R7 S9 t- w+ J
. H* _! X" H# k$ N) T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! F$ j$ |/ w6 D
" A: D: [% r" K2 K# x, h- ~/ r6 f 和维生素C、叶酸
6 y# m! l) S% p1 F0 S
- j1 f P9 x! E, y0 M( r3 o2 j) F+ v6 K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46