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1、头皮屑
' u, H" B% h( `3 [3 i' k+ r! U0 d8 z3 B+ U' m
可能缺乏的营养素: # K: Q! a* x; m$ S0 X
/ q4 c D" s# B+ K
维生素B12
/ O% J3 [) o" d: y: o' o" G y' w4 q1 H/ E- M8 i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 m$ c1 ]4 T V f) V' h
# E1 D& R7 I& _1 p' z 维生素F + s# |4 B) x3 u: }
6 P* {) E L" I. V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & G+ ^7 i2 L8 X
5 E+ L0 J1 e) O [! |" P6 i 维生素B6 6 J- r# O( P; ?# F* F9 W) j+ ~
, e; x/ h% W9 c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, f' x# i6 G" g# X8 Z0 J
9 L' U% s: y$ P/ j$ V& q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& ]# f) [# D9 {% U% d2 ^1 A: M
2 b) |6 z# x6 O* |# ~) Q7 ^5 X 可能缺乏的营养素： 7 X1 Z8 L& A7 H" l2 i( w
; _7 `! F# d2 D, u4 x! p# T 复合维生素B
( c$ @- a* ]2 k$ s5 q6 U* }' K+ B" e- T0 C" V: N8 M9 n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 A n9 v3 j d4 v2 B5 a: y8 t9 ^6 A. g/ r8 u
对氨基苯甲酸
: n4 y: r; s2 A. q# M( n: `9 J% r8 [; N
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' [) y; r: s* M- c* B
9 D$ ]; t0 \. \2 ^/ ~- s& b9 ^ 维生素F ; ^4 y( j1 C7 H# m. C7 J
! g* B2 n0 U u& A6 O, @/ t5 y
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # q0 P7 N, Y3 e2 d" A2 b* E* n
4 K& T7 q2 B1 x. T, h
碘
. s) j; B+ D' X' {7 T% y6 {4 E3 O) {+ T( t. u/ I0 @5 p+ j% Q
需要的食物：盐、奶制品
! J. e6 D3 G/ ]3 f) u% L" S8 @2 _/ n9 @) |# a s
3、脱发
' l, E! P* K2 x5 n# Y/ l8 o4 ]
. o$ v6 L8 n( g 可能缺乏的营养素： c. }: e( W6 X* ^; W
( d0 N% V9 ]; p5 w% A- Z8 \0 ~
维生素H # H& S, w5 ^1 u% e& ~
2 q/ z3 Y, w7 H! h5 T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 |& w! Y4 f/ @" U$ m j( w# U0 x
$ @0 a; [ ^! a$ |, r 肌醇 ( h1 j9 I/ [, V3 x' }
' z0 B0 E3 \$ ]# l; o! p$ K. w" L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 m8 @ X, N9 e! |+ D0 ?' n
?: K4 ~+ [' A& j: E d$ {
氯
8 j/ t: A5 V' _" s; W
; n5 y8 g6 [0 p 需要的食物：一般食盐
7 Q o [( q$ D8 }; {4 C( D/ _
复合维生素B # u' }3 w% T3 r2 [" l$ I
% }. a, c- o- _. Q( k! J V% ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ w1 k; R; F m# K$ z1 U+ h e j! z# L) I! w# U
和维生素C、叶酸
3 u8 M3 i: l2 C3 M% ^7 b! i. F' f$ e0 Z' C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46