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1、头皮屑 m5 M5 S/ l* y$ h, U
! ]3 Z9 s3 Y/ _ V H6 z 可能缺乏的营养素:
# q$ {7 X' Y& n% n: f" ~8 G) F/ [) M3 m
维生素B12
. a7 a. O$ N% k, M
5 t9 r' k4 i, E3 {$ u, _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 M- R( y; B3 F8 n* K1 C5 e$ o
& b+ V7 u! z; [$ Y$ r
维生素F
. E" H' e. X# s% p$ Q
* s6 R8 L. n! e0 t) h: h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 ]& U6 M# C) X7 {% d- e8 C
9 F( ?+ D: ?) G# W% X 维生素B6
. K4 l; F" v% {, R5 j
9 ?0 h% Y0 d: p) w# K& v' @" w3 } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % {* w% t7 \) S* E6 p
1 F m# Q8 J8 J/ { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 n- M5 E5 G2 |6 B8 o: Y) Q* ]/ u# v8 C
可能缺乏的营养素：
- W, C. ? Q8 [
. G6 L( O$ w z 复合维生素B
. O: U6 f4 ^9 c
5 w+ H3 M, R7 q" ^3 \) t( c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 b4 D! m& e2 R& w4 v
7 f, m3 ^/ p; U7 E" a( ]! g4 z
对氨基苯甲酸7 m% n$ V1 Z: [8 Q: ]1 h
, l* P1 n" b7 l. D+ t" O 需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 C& d0 a: ?: {) a* n% b
# T' Q$ s$ f6 x9 M, ?
维生素F 8 y. v0 H K' d" E1 H, W
/ N( Y, p C- I& w" Q; f0 `' x' z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 f0 \# k3 A5 C
8 s# V6 {& T: R# ^( M% `
碘
5 s% c+ u- \$ }, G7 [. ?4 V% d; d. J1 w9 X
需要的食物：盐、奶制品 9 V) v& W; D5 Q+ L
0 T) w, U3 g. w. V
3、脱发1 Z# M& `4 d/ k( Y
+ f$ i( t- Q, d, ?5 ], o$ ^6 h8 V' J 可能缺乏的营养素： # T, J4 O) k. o; f
8 ?- G; D. X- a5 e
维生素H
4 G' s% D& E( t: t# K9 a$ U: m; m9 \* T' l0 H3 r$ a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# U4 _: A Q; a
- [5 k) \' O; F1 X* L' L% s0 S 肌醇 0 _; p( w, P+ B: ?
+ S# c* {/ z/ s5 R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 o; I j3 E3 v5 h0 B3 b
4 h' f! F; O6 V9 l0 Z
氯 - C" z/ ^2 E3 I" z+ g
4 Q4 Z9 F$ Q E1 k( s" p 需要的食物：一般食盐 ; t' Q3 z$ t h E8 P
3 E/ |0 {- @0 `) X 复合维生素B 6 I: I" p0 {) N$ O
; I( f% t0 U( g( ?: D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! `. V( p4 N9 i( E) P% l7 _
! ]/ p. J# d9 a3 [ 和维生素C、叶酸
! t8 n. |( }) T9 p" P. K
' h7 C0 y5 o1 @2 L1 N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46