|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。- R4 E. E1 N: a0 s! d% `
( W% w0 J( }- U! q
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。, x/ S5 M7 E) t, n, n/ g$ u; I
1 p9 C7 k5 I8 H 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。+ f, p0 w4 A7 _" T4 _
( v: P" R) o N; m& P 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。9 M b' i3 g% p
/ ?+ c4 m0 |. }( V 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。+ g$ q4 d3 y) B% B/ I6 S" S/ Z
A5 Y0 [2 p+ @4 y# @, B 减肥方法如下：: K. V" F! y; c, |3 \8 x6 @/ p
: b \( u3 ^3 }7 j) L5 I, s" Q
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。) V8 u2 B) Z( Y* y
) n# _5 }3 j+ A& p
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。2 E" f6 \) r- W; W. w$ z
" T& e& Y' |! q$ _ 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡