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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。' f/ J+ u) N! L6 [5 c$ x
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。2 o9 w ]% g: ^% q! F6 r+ H$ x) N, y
血液，红颜美人的基础% w* i5 x/ O2 K0 Q% e% @
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。4 S7 X+ b8 } X( h& Z8 T+ R( a
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
/ ], C& r f! _$ o1 V8 H4 y7 @ 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
/ i* ^' n O. x 做个气血充盈的女人
" |; x6 M2 X! E8 U. Y 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
3 }: E* G1 C% ]/ | 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。2 p0 R, d6 Q" {; ?% o
简便易行的补血美颜方法
3 ?4 ^4 |( p# x/ \* n/ V5 p8 | 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
& V# y1 V2 s0 y8 o6 f% H7 c 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
' J B+ V3 p7 O3 g7 b$ H* { 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
3 [8 l; a7 P3 q1 e6 ^0 t3 E 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。) t' W/ {1 [) y# J* M% V
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。( `9 j9 q( V% \. a% T3 }+ n
你需要补血吗?6 z$ l) T* W& V! x' U. C) }0 M) m
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。/ _9 T y& g a9 Q% h4 c8 P8 O) R
时常有头晕眼花的情况发生。% e" }1 n& ~7 K$ @7 I( \
最近一段时间经常心悸。* D' e8 [5 L7 q% I
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
. |6 ~% U5 @2 d1 E2 Y- r 经常会有手足发麻的情况发生。: Q B5 u' U; R/ M7 I# M, {1 }
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
& f2 Y% t) u$ |$ y 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
. q7 k* i, \ N, ] 补血药膳——当归枸杞茶
0 `* u2 o$ {' D( ~ 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。) \ a" x s4 [' V
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。1 m: e H# B0 _8 \' z# E
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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