|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
, T/ I. {4 q5 V8 s2 K, q. j4 v: M% n
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 K( b+ ?) G# v; f8 I- g
( B9 a3 X" q1 ~& `) m$ K2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" E! Q; E& A# `/ I( e& f0 n9 Y$ s; ^+ u! _2 T) h$ C0 G
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ u+ d. T6 N6 K4 Q9 w
0 ?/ V) z) r/ [4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 , f# j) y( Z+ K3 I3 c( Y/ f% L
6 v$ O! Q+ ]. R8 y' U8 M0 m5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
8 C6 H/ h) t- R- t. X1 G
' U; V- g; ~& I' m/ M 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 H0 f- A$ ]! w* U, o0 S3 j w
" Y- b; q2 q* A, b3 E Z% [
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
5 y" K8 t& H' _+ n6 l
; P6 H# ?& z; [4 U8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
2 F5 H6 h8 o* B* h$ \) z! ^! j& Z5 Z1 O" U; l3 }/ C* U
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 5 }7 B/ U$ U- B3 w+ {. z! Z
9 G P" s1 x4 r7 j1 c: W3 J, ?" G10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
7 a8 T- R* B$ U' H+ I }9 m; L2 D0 y. o. I
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
1 d x% X1 u6 t3 E( }% F0 G! |" Z3 E& k) V# l
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ; \& K; C9 j. r
! \! ]/ f8 B! }3 a" Z
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
4 o) w% G$ ]. o+ X
0 ~4 t! o. s$ [9 X" C3 N: _ k: l/ N14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
1 {; s w) a8 ?# v) B" `
$ C" d/ {+ k3 p7 F! ?3 ^15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!