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蔬菜水果中10大减肥标兵 % Z6 C$ w. b$ D/ q% R$ e, b
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1.紫菜
9 L1 j6 G; }# o/ ?' x% ]2 v. f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 X, y4 U- v. j2.香蕉
$ ]: f7 Q2 k3 T3 k' O) p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % m( M% B2 e# }( a& }4 }
3.苹果 . i! n/ \5 w9 T; O J8 t. T; {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 @% n9 e6 J" ?# s3 X- V4.木瓜
6 Q9 o/ M6 \. Y' ~4 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . W8 {) Y+ W2 J8 X% T9 C- |
5.西瓜 ; B+ r7 y$ ?, T0 g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' Y0 {# _0 R! E% K6.西柚
! N8 \) j1 F2 y8 @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 R0 b3 b) o/ ]7 d# n7.菠菜 ; B( c1 P9 d+ x' n8 b. O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 _% Y, f9 D; p. \' m6 k8.西芹 / R* h( v$ q+ \" f; j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 U- N; }5 K" O% c9 G: A0 o
9.奇异果
( I' \, W/ |. T1 E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * }0 H; w* t+ K: X
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10.西红柿
0 U+ V+ K; Q; U/ n5 O9 r5 B0 z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; V! D9 l0 t3 N' Q6 S+ C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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