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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ r8 T1 [. r3 x& g4 T% u5 V1.紫菜 $ b" P/ ~+ K1 s/ s0 A+ @, X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" @ ^. F! X3 y- }1 ] d5 m' H2.香蕉 . X+ I' h/ h* \# ?2 ^+ r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; C( P4 z1 l. J
3.苹果
; Z' H6 S2 {) M# c: t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # C' G9 P1 ~8 r
4.木瓜 , ]2 v, ~' T1 Y6 q" j, F( t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - Q" Q* h* i5 V& M) U* d+ G- E/ c
5.西瓜 : o' ^1 ~1 d1 M+ ~% P% K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " f$ [- S' W+ e# P! C. w4 P' [5 \
6.西柚
) Y e. c- N# { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 [" z! N, n# s. g- o" A
7.菠菜 4 e# O: z' M3 O9 E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 C# j; ^ r! H7 |8.西芹
( K% u2 y/ h' @! `: y. p9 A7 c; y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + w- K+ X( U* a1 X
9.奇异果 3 _+ G/ r7 _, B2 I* Y7 e5 ]" G3 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 i# k, z* G4 J \1 D8 a9 K
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10.西红柿 6 M# o+ N7 X/ b ^$ l5 |0 `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 E5 i% n: n, E* g. ~# q2 _* W+ n
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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