|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" i4 ~% K0 c' G' e6 K3 `/ d7 j- g# r. ]% h3 u/ c# S; t8 p
1.紫菜
* T7 Z& }& x9 O; @& K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 \# d' Q6 y+ t2.香蕉
' @! z. z2 Q2 d$ i3 ^" S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : C8 ~9 ~8 ?3 {( m
3.苹果 6 ]% N: m5 U' h: A/ ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% I( `9 B% P, n7 A, ~8 ?' e0 `7 P4.木瓜
3 Q' q1 c- Q" d+ A/ w! c$ Z2 n& Y: v* { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 }1 J' @2 t' S7 x; j1 [
5.西瓜
# ]$ v) C! |- g% g9 B; v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " b5 S/ ^! M1 p" \+ Q/ Y
6.西柚
( D9 t0 _3 \0 j) R0 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) l- `, b5 q# b% W0 V1 k9 b; H! B6 g7.菠菜 ; v! e7 @8 F, H$ l( N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 }; v% c8 c0 i3 Y8.西芹 5 C6 }; S3 B. p8 G; ~' [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
@$ r8 W2 y" s: d9.奇异果 ' J1 ^/ O. C3 _. \$ v% B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 O$ w% w* E4 Y
7 e; s" i4 I* F" z9 l
10.西红柿
0 f. o4 ]# J8 z' |+ v" x$ ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" Y" U9 H6 R$ z- k7 L. Z) U" p3 q5 @
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主