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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # l& }" X" h/ ?9 L) N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& F8 g/ ]5 v: t I1 d2.香蕉
2 c2 `2 y( Q# j9 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 u5 | p* N' B9 Y: K9 D. b
3.苹果
) F* J" t ?# b Y1 f( a5 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 y2 ~0 c/ ^) X9 g$ K5 Z" b5 a% \
4.木瓜
; z- p3 V0 V' ~; K3 T. | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' [" N8 c/ ]9 i! G
5.西瓜 % y, z" g+ W1 v: Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 S9 L" f- F/ S) | E0 m: a6.西柚 & V' |* O0 `" O* O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 x6 H8 v, R U: H
7.菠菜 6 h: f, i7 c- P! N, ]/ m# Y& Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* T+ l) L. ]& x( J8.西芹
; w# k% S6 B) H. D1 |; w: P4 j( q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ M# ~1 r/ b' j+ L$ { ?+ x" n
9.奇异果
* H; v* [% Q. I* C, E6 R- S. N. J7 t; n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & w# P1 J& Q! \
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10.西红柿
" h! N7 f% |1 z; |3 n- [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 ~2 o1 R1 T: g, p! P. Q
" b7 h, O( n2 @; v7 g, r/ c1 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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