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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; z$ [+ M. k s& H( Q1 ~
' X# |- S- w N1 o# |1.紫菜
5 o3 \* t/ i9 g, O5 X+ G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# Z/ T7 z$ ?8 G$ ^2.香蕉
, `, G# f0 G1 {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 b1 ]: p5 N, `$ L
3.苹果
: |! Q4 H' t. o4 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * X" ~" M' D5 F3 \
4.木瓜 Q9 V8 N, ]9 Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 E: f! [, }8 w1 g: n5.西瓜 . C1 g' I% R$ R3 W W, n( x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . I. c) h. t5 ?+ f
6.西柚
; `, F: a& Z7 u* k: a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " o* _& F% Q8 ^
7.菠菜
* Y% d/ w) O3 p+ [9 p1 r$ h" n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / M6 c l0 ~! y2 _# a
8.西芹 5 J* F. w" J; _/ n: q$ v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 n$ d5 N4 b$ v7 N: \- k- Z- M _
9.奇异果
7 q/ j4 H" }% ]) m7 d8 B& k7 D$ K# u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 k8 D; B% l M+ C
" A9 S% j8 A/ c5 ~6 S7 `10.西红柿 8 |8 j4 o( l8 H; Y% i w% B, c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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