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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( h6 s) M T5 r6 q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / J# c8 ^) d& b' ~ a
2.香蕉 ! z1 X: D3 N* K. A2 `! @6 C# L9 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 L6 T8 q$ U: e3.苹果 1 K/ g$ R& Z6 r& x/ T8 i; X) U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 M7 D0 p/ m4 ~; W5 p
4.木瓜
+ ]. R/ a# {, a( h8 K) @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) r8 e' f L2 J+ S# Q
5.西瓜 ! U: u% ?/ ^/ H3 |/ O7 ?. `! F
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ M7 F+ J* |, a7 X, N# j# e& O6.西柚 " C; d3 b5 W9 }* O0 w& S3 K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* x h2 I. q ^0 P. c0 {' e. W! I7.菠菜 1 T# c% H1 Z M# r/ c8 Q4 e" L( a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: a" e5 p7 U/ k8 L* [" \- a8.西芹
5 T- d- _$ L! i: f0 h0 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; C$ R9 w* R* t9 R) [( C" X/ v9.奇异果 $ E/ Z6 ~2 a4 l) [( k/ q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . H/ C8 }$ U( v4 p8 c
2 A6 q! W9 d& ^ D5 A" k9 y/ V* j9 k10.西红柿 7 i; ^+ V+ A' F% o3 V1 g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " s2 Y( |3 w T9 H8 m- g+ C, z. @/ d4 |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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