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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! P! S2 T( C8 `: [! U0 `( x. R1.紫菜 5 v; B- M, ?( {3 I; F. ~- L7 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. M: C3 ]! b4 n2.香蕉
5 b* l1 \# t6 u- B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. c I3 |/ w1 M, j: H3.苹果
; }5 O6 n4 ^1 A/ b9 g! K" p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ S+ _2 t/ d( D- F' [$ h4.木瓜 ; c+ `# b Z* ^$ M1 M2 a. w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 c/ i* c5 J% O) ~- {. O" O
5.西瓜
+ s; N8 W% I, U5 \6 D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 A8 A( g9 T1 q3 {) u$ n/ U
6.西柚
1 A0 q0 f* K8 f$ u- Y1 R9 J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : U& v8 Z1 k [& h. }( \1 g3 Z
7.菠菜
% W$ Y% K3 P9 H# |8 g" @) W# _5 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- ]$ o/ C1 n; k& m! s8 B8.西芹 5 k- R% }) C: x8 y/ }3 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , k; r6 L7 g5 U& W
9.奇异果
1 J2 e `7 ]3 k2 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % {3 j/ q( O* E, B( T8 G
9 t" B9 F; v) i! N10.西红柿
' u% q% U+ W$ Y+ Q- M) h: A' B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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