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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 k6 i" A3 W3 L* p j% Q1 ~
# h7 d* K' U. l6 B$ h2 q; m6 e1.紫菜
. x4 V6 J. Z' W L$ ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 K6 z N/ b; E _ [. {2.香蕉 1 ], L" U8 y* U: j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! N' O+ A5 I' R. i
3.苹果
0 [, A, E5 N! f3 y% E3 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 K3 e1 O5 y, O& U9 j5 y! }4.木瓜
$ B# n* u$ s( Y7 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! O4 l6 H( \1 V
5.西瓜 7 N1 d# U T6 D* a& i) t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. R7 A: } t* x- [6.西柚
7 ]6 W. l$ t) D; K. M- F& V) L8 W4 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" C! n' i* a, G7.菠菜 7 O5 r) U8 y* X0 p! ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % t* G. g! u) l) g5 U9 b
8.西芹
; W5 S$ b5 a0 D5 A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" z' I5 X' R% P! S+ S; ]9.奇异果 ! x, H7 o) b0 A! G% }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" f/ l' N1 m" Q8 _10.西红柿
9 g) h4 m$ ~! W7 @1 i) _) Y4 i/ H8 M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * k! a. s5 B5 N5 e, X6 L7 J$ D$ s
, Z) `: M3 B3 \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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