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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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7 z, x } d/ I3 H5 Q" ?食疗：蜜汁花生枣& z+ r9 i: n7 h
0 O3 \$ d4 |4 ^做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 Y& a! `/ L9 Y- y5 r" B k
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( \) V. l2 f3 p: ^8 i+ d! E3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 u" U5 ]' ^% d
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食疗：笋烧海参
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Y0 Q3 |) X0 E* i* e) A8 Y0 I做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。6 H) S' i* Z$ G/ A2 w# J% o+ [5 k4 [
, N* t& k( ~- P- M8 A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。3 l( h0 ?1 x: _8 t8 r
8 G P" w+ [2 `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 S% H1 {3 O5 @( L3 p. E
% \3 E0 L2 ?# B# C& k6 ]+ X食疗：栗子炖白菜' g6 ~0 m; i P, x! G
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 { G* M) R) X/ H2 p8 p) g: }+ [
! A! |1 v, L" j功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% q I8 d' D3 Z) a6 S2 A) A/ l6 m
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~