秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: q6 K) I% ]7 M# I0 A3 q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 d0 X9 J3 w+ Q! G7 I: Q+ z　　原料：

% F3 }' v% n3 m- I) _. R* t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! c6 w. f% n: N3 Z+ o; U' Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

: `1 x6 x( c2 ?+ E6 Q- n. Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 X6 ~/ S8 X$ E7 o( n　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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1 @# d& K: a. N6 i) J# M: }  h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 `; ~  r3 q0 S8 W9 h" ?/ K/ [0 b* P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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8 L( ?& [: n- r+ m/ }4 s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 M) _/ _. h4 _0 Y4 j8 R/ a　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% `# o. t) @( U. g. t1 i+ h+ S7 q2 p+ c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

! |6 ~' J# J3 Q) w( Y& P& p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' j% X  e1 i9 m& q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' @* r2 T1 ^; o, E  f　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* i, s) c0 W3 S) b5 @, W- ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  ~! ^8 x& f/ i  A6 o2 Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 T/ i& B, C6 N% {7 R! g6 t* o　　做法：

, m& @1 f5 u& F+ p* G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

" u) n6 `  m7 O/ C/ b8 `$ S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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: }4 v; o8 s" m0 I) F7 U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 `0 e& l- h# H( i9 |) N3 c　　原料：

3 i& F/ T' y6 N! A7 K& @* z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( c; w1 ^; U$ a4 {　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* I1 \8 a) R1 v: j8 V/ v9 o　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 h" H$ ~1 ]# d  H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- |, R4 _" ]7 l, d. I　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

  q( i( L( l: j1 E# w0 N. n5 H; d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: S* u* k* _% x　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. F: A- K. Z. t) R2 A* R2 X2 s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐