秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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1 t( u/ ?' h. z$ X$ c6 x. r. L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 T) S* W7 T% Z* w3 \　　原料：
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$ D/ o0 j% \; s# `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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. i/ @6 F& b) M4 ]3 e5 Y　　做法：

  ~) x+ \5 }3 L1 ^  K" }6 v  t. R3 c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

6 {$ S( }. u+ p0 M" M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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5 _, C2 y; z& c) m- d' Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ a) U8 I! l, `2 E5 ?0 A　　原料：

4 }( F* v* u# O% ~; L: a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% U' W1 j% R7 G  c　　做法：
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- q+ g4 x5 k& j( ?% n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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/ P4 ?$ i$ @! E: z; ]. y1 h( Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 p( B9 G2 X: l5 ^$ T" f　　原料：
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2 }1 X8 x2 k0 n9 t3 U" L　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. f! _! q. R- C" s4 w/ v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 ~4 C: E: ]% V% e+ i' |1 U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 Z* b$ P" {5 ?% y; S　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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1 L" Q0 o* C) ~  c* q) k( G; c　　做法：
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( I7 e; W9 p: g: B+ L" v* Y8 P9 q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% m( F# z9 Y! h9 [7 N　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ d7 q, c* h/ x: p9 Y4 M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

) J. ?) Y. g! K5 C2 Z1 x　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

' l1 b% U. n7 \/ H* s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* T- l& F1 L% z' Q+ H9 d; |/ f　　做法：
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# l3 E5 e4 j+ G) K. o- f0 o0 j' @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ `% ?1 h& V8 B( _' K' ^0 d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 z& P) M# A3 B- J% a& K' k5 S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  y. L4 q$ W! k, n8 n　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* R9 ]6 T4 N3 d8 Y/ {  ~. v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 u/ b1 w  `7 x+ V7 `8 y8 b' Q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  P! `+ P6 @0 L, }. I　　做法：

, G: ~6 l0 b1 R/ [7 G6 T% C　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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/ |+ C' F' N5 @" _9 k3 HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐