秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
) _% t. j, k# Y9 e* w4 b4 T
$ V( v+ j, A5 H2 T" m; u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' G% b5 H" R: f9 e　　做法：

8 c* D# u; h# G! X* E　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 P: W* D9 R+ P- V; p% s+ c
6 K  n8 B! @6 U　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
/ N2 _4 W9 _3 r! P
2 N5 _5 [2 S; D/ P- Q8 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# ^& l1 @) r2 P　　做法：
/ J- x6 N7 R+ ]  R% }- Z5 ]
- e3 _: l; P) W& ~; y: i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
: F  S$ D7 `( V! r) ]. G, f. |9 z+ l
1 y5 ~+ \+ d9 ~' \　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ Z; y/ k9 \/ s/ P. C5 t; ]" ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

' T3 \4 x6 S- v& V. O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
/ I6 v) s8 J; ?$ _) k
　　做法：

! o5 y) u7 m8 S) _* Z# X% e' e  P　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2 w7 {4 K3 I/ r: q( X/ }
9 M. S, @5 k( n  o. R; I% v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* I0 n, C4 P! T  s
0 X; x4 `) a' G' A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
, R/ d4 }* B3 J( G7 p! u& L& L
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( O/ |- h0 s5 h
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
6 A  p$ Y1 L! n7 [
, R3 e, e* U8 j4 a+ o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
# O# D! R$ y6 l9 }, q9 }
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
" V; ^8 O7 I9 D/ @0 y" d4 L
! a. s6 J, z6 ^% l+ \　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

' _5 g% t9 Y' h8 B1 e, O5 A7 p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% k6 n$ r1 _) x% x; K# j6 l, O
/ V- }( K0 W8 P& w8 a- Z* x5 t　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# ~; M  J! Q' b% A
9 y: q0 t% @( m7 J# n$ I　　2、苹果洗干净，切块。
& d3 b$ D  Y; `, \1 c4 _
  T( R- I* H8 r& `  o　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ u  b2 n. n3 t4 t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 S7 `) w0 j' ~* Q; N4 D( X* J9 q　　原料：
! X1 |( c+ W5 w& ]4 D. |- W
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 T5 k/ H3 @& i& a　　做法：

4 |. ?* c  g0 q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
. W$ L2 f, x) E6 [
0 ~2 q# e/ |) d' ?" S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* N- z; d1 _! V
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) r  f- E0 j; i1 Y) J" M  `! g
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# g$ s$ A8 |9 x1 a$ N. J　　做法：

. g. b- V4 k8 P8 a; A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
7 h; n9 \. I) f' y
/ n8 L* Y6 [2 f# q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

, Q5 @) ^8 U# t1 Q0 c
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐