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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。6 Q2 d& a( f1 p V2 _, D! A
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
2 Y' J+ d5 ]& j6 O: O 原料:
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: N* W( ^ H( s 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。5 h$ }& m, R# i; b( a" W! l$ m& s
. U" Z7 V8 w; F5 Y 做法:/ A8 t6 a) k9 J' S' o
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ [& h+ W8 P" [- K. ~4 i
3 Z# R4 ]8 T$ { 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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/ P" \2 H6 ^- A& ] o6 D0 l 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 \ m( e9 y- `7 O2 P9 U' u
" h8 _7 c' R$ J; U2 F 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜1 c' H% l! K/ T
原料:
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% Z- b4 H. j6 r! E0 v3 G! } 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- @; a% m7 }7 z$ }6 N 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 \' m7 T- R) P8 {; D
' T7 \# x: K' [2 d* c 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" |8 r. [& z4 s K3 P
原料:8 u2 B0 W$ G5 d5 }% I+ r
% _* K+ \, m: B; f& h 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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1 `8 a) O/ |0 Y) M 做法:; e1 e. }9 A t# v& O, I( y6 e
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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+ a7 i2 Z$ j, s/ Z$ i' k# @* M8 B' b 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤7 ^6 @: A7 z7 t) v, J, I6 C
原料:, [* y( c! O5 S G
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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7 O- I3 H* P6 i, k0 h F/ M% X 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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# Q- W+ ?- c/ K1 p" Y6 e/ x. w1 _$ d" \ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3 F+ P2 j+ C, I4 g3 I1 x% i 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;9 r$ `, T$ _/ k
* a+ w6 h# B% k# P 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& e3 @- d5 h+ A: N. Q3 k y* k
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% k( r6 ?& { |/ j
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做法:* `; V# l- N6 ]- @2 y; ]8 G
n6 y3 C x; o: I6 J0 P9 r 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。2 `, U% \( U$ s" e
5 e" u- I$ }$ }7 I K 3、洗干净蜜枣和无花果。
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- `3 ?0 ?; N/ r. m* s% c 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ z; E c9 t+ I
3 r( x9 R/ {2 R$ b: f 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。 }( K I, b! i+ m& {8 T* k" x
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花胶鹌鹑汤:补血养颜' [8 o9 u) h$ c6 S
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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% p3 ?' g* q; e: M( w' y 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 o& z9 \ `" ^: z8 A
% d" d4 O, r5 g 2、把鹌鹑放进炖盅里。/ v* m; s* N' J1 {9 N
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。4 s/ W2 W! w/ }: L( S; a: i
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老# x% C1 V5 w" J" h5 o' K7 K
原料:
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" z& O7 g2 q9 o- v! V% b6 s3 f/ ?' P 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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, z* r: E2 e# W 做法:! F/ j4 \" e+ R
% ~* J; A3 m8 g# f0 {5 y: Z 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;* V0 }) N$ T; j: ]% P3 ^& d
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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