秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 _8 {, Y/ t3 r& y5 B/ W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 M; p! K+ Z. B7 O　　原料：
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* ?* x5 M% v" x/ o0 B- y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 d" {: f! t/ f4 p　　做法：
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+ N, o/ \" h4 ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 ]! {' ~2 K( k; B, W/ a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# n, E8 J% N+ c( c1 `  ^) W* C9 @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# o& I8 R5 a5 ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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8 _+ M  P. h. n7 M) Q8 I. Y9 [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! a' t- F5 U( t& |3 H8 p　　做法：

, h* Z2 k# V' R0 o/ }- W+ Y1 o1 j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 V  B+ _) ?% ^/ y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- g# L- B0 y2 }9 N% T6 M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

+ ~# ?2 O; `2 j0 W! x5 u  @# R  |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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; _! S" c4 `) Z; S) Q; e7 T# [  T1 E7 H　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 F  n1 F' _2 M' F  h& h　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 g  b: |5 B% T' x5 h$ G　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 N5 A0 v- n4 {; r　　原料：

- U* g: I! k/ }( |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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/ X- [2 f) ~$ U& C3 d4 f9 N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

1 p$ y" v7 `* x7 a) j# g　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: j2 E! `6 u: @- i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ i1 ]6 w# Y# C% F3 q　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 B" @& `5 b7 I0 @- P　　做法：

! ]8 Y; ?* L% N5 ^　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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0 O+ P! a" R' \  l& g　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 H; a  Q- _& U& d5 m0 z+ o　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, s7 ]1 q0 N* z" m6 \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% R# v  [! a, ]+ \; B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# l2 d0 G5 a  m$ P+ Q9 ^! [8 E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

: N5 I4 }2 e' e0 H, ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 z. t% g+ I9 m* M　　做法：
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5 Q- `* ]" J2 I　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐