杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 226650|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。; _3 P1 r; s: J5 g' u" ^. x

, n4 s; m! Q; v$ Q! p- B& S( Z6 V1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
3 y( q$ \4 ~- f* b' |5 S' |# z
. |& O; b/ f) y大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
- `9 k) t' \. p  `/ s2 _# a# U( @  ]
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
$ k% z6 p# r3 p. E+ S, j' H: W
5 k7 L6 Y) f4 O& T; b功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。9 e) E' O2 Y+ J, M6 U
( C/ I2 D& v5 J8 H4 y* K: t
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
# U- a5 \. L! b( z8 R1 L4 d' B. e2 x
功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
$ Q0 Q( b  z* {3 i) z6 z9 Y% E
$ K8 j: o2 `1 v) S2 `% U' T9 {小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
* L1 R1 U$ K, U$ b2 b8 W0 _) I; k: g9 q; j( Z3 x* J( ~
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
$ o- f  F+ U0 n5 p/ H# I( ~% K0 B$ t, |* S; e+ z& e
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
# n0 ~7 E1 B- @4 U" `+ E* ?1 k2 Z
! I, c# h# ~. {: q+ p2 _& `小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
; r. q% t' {% n- h3 z/ b: }. v% K" X9 y0 H
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。% U& O% \5 P0 W2 P/ K

6 U  j8 U3 f& i  i1 a功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
8 K3 z2 C  j$ b, _0 Q9 b4 u. j; h* A8 d+ T
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
: j7 G% J' ?0 c% Y
9 K4 s3 h9 b& s' c( ]6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。4 w9 V. Q- i4 _, R
& \) E, N; v" _
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。

1 m( F9 n( p/ d2 p0 y) r9 _4 F, \: t- J$ D7 |

" {6 T, h! F" g$ r9 h: }( I5 o' P9 m- d% @0 O

9 W3 w1 C  A' d$ X: o+ n5 y0 h2 J8 s0 z6 R4 ]
3 Q2 r! z1 x& `0 i

% f! [- F. m5 u; p/ a6 C# V- G" i3 s# S: T' y' T6 {5 ]

7 m, g1 `( g9 y9 T& r5 I& q6 V7 @( U
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-1 11:45 , Processed in 0.065391 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表