女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。

, n4 s; m! Q; v$ Q! p- B& S( Z6 V1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
3 y( q$ \4 ~- f* b' |5 S' |# z
. |& O; b/ f) y大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
- `9 k) t' \. p
含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
$ k% z6 p# r3 p. E+ S, j' H: W
5 k7 L6 Y) f4 O& T; b功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。

2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
# U- a5 \. L! b( z
功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
$ Q0 Q( b  z* {3 i) z6 z9 Y% E
$ K8 j: o2 `1 v) S2 `% U' T9 {小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
* L1 R1 U$ K, U$ b2 b8 W0 _
3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
$ o- f  F+ U0 n5 p/ H# I( ~
功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
# n0 ~7 E1 B- @4 U" `+ E* ?1 k2 Z
! I, c# h# ~. {: q+ p2 _& `小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
; r. q% t' {% n- h3 z/ b
4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。

6 U  j8 U3 f& i  i1 a功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
8 K3 z2 C  j$ b, _0 Q
5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
: j7 G% J' ?0 c% Y
9 K4 s3 h9 b& s' c( ]6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
1 m( F9 n( p/ d2 p0 y) r

" {6 T, h! F" g$ r

9 W3 w1 C  A' d$ X: o+ n


% f! [- F. m5 u; p

7 m, g1 `( g9 y9 T

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽