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冬季如何排毒,解除油腻呢?
1 z" c+ H) ]. N' Z喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
5 n% }. d1 E( w: M% ?5 D: E W一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 3 J' |* B/ Q* I" ~
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
2 n! d: A" j) h0 g# f做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
, u9 {$ E4 A" h G7 F6 ~功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 , S) t6 t$ L( ^
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
7 q9 n3 m6 k* A) k二、山楂益母红茶:消脂去肿
# U, F0 }. T( i材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
: y- L9 I ^, N' l* F做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 E1 F* T4 D* X
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
# B, a; L$ i/ _8 ?; a提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 , j. U2 Q. ?- `
三、山楂陈皮决明子:降血脂 ! M1 L P. x; i3 f
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 3 F) [9 S+ a6 K0 Y T6 t$ o
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。( {$ x2 k( V; W
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 0 N" F. w6 G+ c2 |; T/ P
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
5 o8 g) {8 E( h4 \四、荷叶泽泻饮:消除水肿 5 Z4 d4 Y! |& C% c4 j; f0 L
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
3 r- y( x* g0 m; g, T `功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
$ J; u/ C' c0 |* i做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
" @. ?+ K; N( S# P提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
/ _+ Y$ C( ^! O五、决明子饮:通便消胀气
0 n$ Q, n% w2 j! S! D y! A材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 ' h; A3 m/ A/ Q% y
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 G8 d( L2 L/ R5 }
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
( v3 L" t, u) k提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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