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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
# [$ ^! }. t& z) S0 o. h5 q丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!9 m, z8 A0 D0 x+ M7 {+ L
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
4 r4 R O. q1 m/ ~2 o3 v热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
- l0 Z3 J8 s0 H& h0 i% S5 _热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
6 r/ ^; G% F5 H% A) p; ?适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
- R$ ]4 X# x' _" T9 H热性体质的饮食要点:
# k* D6 @1 A5 @) K(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 , N0 e! @0 o- b ?) a; n
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 B! y( `) f/ E
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
. f) W" S' P% [2 M) Z$ s g决明子可以清肝明目、润肠通便;
' _: L7 S4 d- @3 [/ y. h J) R山楂改善消化不良的情况;
H, u( M2 T8 P5 k热性体质者的寒性食物名单:+ A* Z5 d4 N) Y5 M4 ]
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 % @; ^* z$ d. ~
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
+ E: v" i6 G( S# m I% o8 l3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
5 f0 s5 O$ ^) v4 W& ]& E4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
4 h$ R0 }0 Y' d, U可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
' C% q* W4 I l热性体质的人补血可以喝四物汤。/ c& K3 w2 j* L, P, @
四物汤的原始配方:
. ^1 f! u' @7 v* a+ j( G U( ^四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。2 }9 f: v+ l6 ] l+ G
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
/ M( R, ^/ V' F4 Z8 F- h: d3 g热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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