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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。
# k, @5 E0 X7 D v" r1 m 1、整天工作,没有休息7 K6 }- v0 r! o) w: n
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
8 w9 O9 j8 w7 i- } 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。4 L% I4 \7 G. ~
2、健身房里的马大哈
$ U7 {4 I# ^- a2 N" i 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。: p5 `* q4 }# ~/ C& k4 |
3、经年不变的避孕方式
! {9 M- @! e' |8 X% S' a 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
' u* L U$ R: O, M g/ Y 4、超负荷的卫生棉条
) t0 R2 Y, L/ n" G J2 R z 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。) n7 W# |5 s T/ q: H+ O+ @& G" k/ e
5、牙线会让牙缝变宽吗
, L" _6 p4 g! h4 g 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。% p1 s! X# T+ `1 \
6、锻炼模式一成不变
! |8 \: w# O+ A/ o! j' @4 H" W 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。. V' D$ I) ^5 \* l x1 z
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
) W- J" A# x O' ?: B E7 j 7、高跟鞋的美丽错误# }( k4 \7 X! y& |; q
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。3 a) X8 W0 h. L; \
8、呼吸太浅6 Y: C8 ]5 V9 ]. k7 @) T9 c
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
" B t Z! b0 q5 e, ` 9、长期用冷水刷牙# D7 @6 c- L' v& O- P4 g
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
" l/ B( S( j: T- E0 @, U 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
( X7 ^" L) E$ S' j* ~ 10、忽视常规妇科检查
" t v8 W H& W" b 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。3 f7 |4 Q' g0 p
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