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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
6 }( D) g4 V* E  D9 z1 C* [9 F1 H  _9 K6 F0 B  t
 具体方法如下:
- l. D0 C$ V; S& P4 P" S7 j0 {* r+ B+ q2 f7 `! ]
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
0 s5 p0 L& K1 o+ H# I1 a' r7 w* d' ~( a' Y( u! Q
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; * `( q9 L3 H' S' t  w1 t6 g
- j1 x+ g3 I6 [: a
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
. N; ~5 G! U: Z! G7 n1 u3 r6 }, Q) \1 g' v& S  X( B
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 8 ^: R' e: C- E& A, C* J' i

) \" A' W* s3 y. U! d* g3 L/ U& L5 F      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
/ j) m. J. f/ x, B- q我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
" G2 R* t7 T5 r, E: `' [+ |不过还是谢谢楼主
( U4 V& w& Y2 f睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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