听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 5 K- z: Q9 L& ^( o- B: v ?# W ; G: }3 I& R$ G1 b/ B7 Z 具体方法如下： 0 M) g6 E: Y/ s. m
- A; M. U0 a6 ~0 ^6 v2 g7 F. r* p5 t 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 9 N- c$ m( r1 s8 U( o3 e& k / m& b r8 s* i 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 7 Y$ S0 P& {. d2 L" M
& ~" h$ H( n% S6 J, L 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 9 ] Q( r* w4 z, I4 q5 {( Z* y
7 @9 |* `) v1 B. m: ?, J3 M, D3 s 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 5 s+ s# m6 y2 }
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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