|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
% N, X- E5 }* ]! @: B; m+ N" k* E) m+ R+ y& d& c8 t# L; @
偶然看到的，和大家分享下
q# _' r _, ], i& M办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; ^2 [( ]* r4 G& n ?( c! N+ j
1.梳头：
+ F6 M0 @( Q3 K4 y' F5 i 1 u; ~2 X6 n% W1 U
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 o: g2 l/ x' v7 `4 M/ P) Q* H: z
2.鸣鼓：7 t2 ]( F, g, c9 U9 j; @! y' {
" M! q5 ?/ N, i u" [1 O
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( W9 _6 l, A9 o- G! H
3.揉眼：, g, k- c+ J0 e4 R6 J( h( ?: [1 [
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
; `1 ^% I3 h' Z% i: A& ]4.捏鼻：
5 Q! K5 f' W% T
7 Q6 {. t9 H( v9 B 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 C! \5 |) N) e9 [8 S9 u. Z5.叩齿：1 h/ o, r& R% x: h
- d# c! [! \; g0 p' n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ s: P& s y; R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) v, S" V2 F4 v! F5 c0 [% ^5 n, E
7.转颈、耸肩：
* e# V+ I6 E& }
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
f4 O. u7 U e" V% c4 b- Q9 q2 [8.干擦：; _) \2 {% }+ ?+ h& N4 Y7 B
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# H G5 [3 k1 s' }0 d' l
9.拍肩：
% ?* R$ Q0 Z; o2 c+ l0 g+ O
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! \1 h7 O0 V; u X10.转腰：
# b6 q4 h6 J% k8 b8 m
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' [( m: t4 U% J* w; q* Q7 V/ ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# Z) |) c& E0 Z: M+ }- e5 C
12.踩脚尖：) }% m6 \( q' l) x/ n
& i7 E5 h5 d0 o* X( X. @5 ] 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯