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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下: T8 [9 v' X; l4 w& A; S( ?2 O
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, a3 A! C! k L- `3 r1.梳头：/ q5 j3 E" }" Q. u* L
7 h$ ^3 e5 K5 i/ m2 g6 k' q; U 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) z( K+ q" F: H9 T, U0 e0 @: f; U2.鸣鼓：: t3 }, o* b0 }! r
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; v* b0 v; P- X2 O1 o
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 b9 @! C D) b/ V$ k8 J
4.捏鼻：
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2 n5 |" f# b& @* v1 U! A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 ~* T z3 @" L k+ Z& |9 p$ G2 G
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 Y( r5 e( @$ h, i4 S+ R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
4 l; q# C% e. M% d k' U& b7.转颈、耸肩：; B% y2 E0 L9 U/ I9 b& G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ a3 R9 L1 ^3 E0 j$ B5 ]$ W
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; B$ @8 W3 r, A2 U9.拍肩：! R0 s' w1 I5 L: d
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
, R( E5 `$ P8 Y3 ~10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
]$ Z* i5 @( @0 r* e3 b( H11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. o8 _$ h* g9 H12.踩脚尖：
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% L: I% y& A: Y7 c 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯