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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) K1 M7 b( Z& d （1）吹气球9 P0 \8 r4 x; ^# Y8 B) ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ O" b( K, L5 A: a, N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ H9 k. O2 y" m+ ^（2）游泳
# U2 R6 O: w8 T6 ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% r+ T+ C# ^5 |7 |; \- G2 P' S" D( ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* Z6 K K8 S. R7 `（3）吃纳豆 m9 W, T/ {% V) i& r/ j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ D1 ?! _' Z& h3 U2 F" N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 `0 i4 x- t& Q& u0 n6 C- }
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(4 )吃青木瓜# R# ~7 X8 Z" S3 l2 f2 D8 r: [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# m1 w* e* j9 X8 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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+ u; s2 h( i/ F3 {* ]" W& B, K9 Y(5)喝酸奶
- C7 x7 ^& Y) s& _3 c1 t0 E5 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 O( L7 D V; E) K+ e1 l7 ~- j; ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% x$ v1 n* b& \ |/ i
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(6)服用维生素 3 M3 d( A6 E3 r& O, L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 C. n8 v' m9 q5 y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- o/ P/ B8 o! e* @3 R+ ^' t
" w4 K T, G" b) z+ [. h6 X(7)补充胶原蛋白
8 f, F$ w' n7 r- {; W/ P: c) P8 Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 [; e7 `9 @; O& Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
