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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
9 G4 F' z2 a! Q% ?& \5 s (1)吹气球6 ^2 ?% v3 y% \3 Z2 }' c
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。$ m0 v: X! P3 f
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳 9 z: @, N. q9 C6 b
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
+ m+ I2 s% j, t( G/ K 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
! o7 e c; u/ h( z* U/ ]) X 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
( s* K8 {! a* J7 X 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜# g0 N7 W) c$ K7 g
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, k4 o$ D- L; ^ 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。& s% u. n- i2 o, Y1 C/ I( d

& i' R* W7 o" q; o(5)喝酸奶
3 { o- i: q) n; d% e, ? 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。# M* n1 C) Q4 G4 m& Q/ h3 k
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。. V/ E+ |0 S+ q+ |8 H) d1 L
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(6)服用维生素 6 j! E( Q i" A: U# N
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
6 ~, v2 p; t8 b 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ D! F, x8 Q/ Q: n7 [

( j' s& Q1 y3 V# s7 e4 S(7)补充胶原蛋白 1 @4 @/ R3 `- e) V9 T, r; M
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, J0 G9 o# F9 ]/ N# \! ?
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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