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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - n0 ?2 a }/ q, D5 O; v
5 v1 d2 }! t; L1 O( I6 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 U6 d$ L: |# E! K# H0 D
（1）吹气球
5 e @7 w; {9 O! L( i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! W. E! V+ T/ |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) C* W& R5 `5 S1 [$ V: K u5 R
) E& M& Q/ X, x（2）游泳
7 O% T& E8 t; h/ [' \: b 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; g b j# W/ A, y7 R* @$ T5 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- {! d$ B" [0 s' J0 t0 N
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（3）吃纳豆 9 O v: V' p% p: G) `9 y. v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 k7 J. y4 B" p# h8 Q, n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 r+ j+ I1 v. y$ W R
3 e, b; C6 e5 l: s$ E (4 )吃青木瓜
- b. ?! d! C# e" r0 g( \2 G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. O: B4 `# s0 t5 k4 o+ s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 [/ L: J1 W9 u, z, E(5)喝酸奶 5 [- A2 D( F/ J# V4 V6 [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- ?" C) e2 r3 b) y+ \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 W* F, U1 D* B/ V7 n8 w
8 {, f; R, q) [! Q8 ]4 S(6)服用维生素 - s8 c( L$ s7 ^% ^# u% v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 k7 } ]- q% m% x& [* i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
0 J3 F# h* Q$ X: n& b0 V: | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; d+ Q" G. |; U0 N7 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
