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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! T/ z' h3 B5 N2 T) e: ^# {
) L' O3 w F3 k1 n C为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ A7 n2 L: n* ]- I Q7 q: W （1）吹气球
" _- `4 i( t3 ]. E& g( f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: m, N6 g; e9 h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " ]7 e1 m# N$ z! T7 Z/ U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; p; s9 u, h% s) }% Q3 F( k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 q, q$ t8 d6 z) W
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（3）吃纳豆
# S$ w; O; T& l W, Z9 r+ ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 p5 Y# o0 j8 V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 C( N% R( S$ {5 T3 @ (4 )吃青木瓜
% ?8 _; G Z6 B7 O# P# h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 K% H1 p- P9 S! z4 v) _9 _
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ _: X+ }1 ?4 b4 g2 ~
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(5)喝酸奶 , _8 D- X' G) _* e# |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 R" a: `9 A9 ]+ u ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ Y# u& J* F; q
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(6)服用维生素
7 E& ~: p2 S8 m2 G) d4 {. `; h) J/ X1 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 u& C9 i( Q; s7 N, J$ ?$ E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 | X9 n6 a2 r* s$ e! H
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(7)补充胶原蛋白
8 I o% }- {4 `0 v1 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 o- d9 B0 T/ W1 k1 P' G5 w9 n" ^( b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
