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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : M ~) _/ D0 l
# M: w; v9 p7 z; ]) k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( }2 h6 p0 k" Z7 Z' u4 A （1）吹气球8 t6 O+ \! F9 a' K, U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 R8 [8 `7 w, z y# [* l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 E) n3 _: C& c+ o4 W3 `
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（2）游泳 $ t3 l }2 n6 k2 y. e" u6 h$ P) z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; w/ E8 ~1 B/ Q1 Z% a9 W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 [# t% V% i$ i# ]# p
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（3）吃纳豆 6 \5 R6 l y! d& w+ R, K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: K% F9 b0 t% ^# x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. K5 Y2 I% n3 W3 b& e- Y6 A
- z h* D) _3 U9 {5 w' H3 s (4 )吃青木瓜 e1 r7 G' T# h2 i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 |0 l: r3 O5 o2 Q F; G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ G& [$ u, b U( n# t
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(5)喝酸奶 " U I+ E1 t5 N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- U- z4 Y5 S7 t) [
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 s: }7 |% Q2 _0 G. w1 Q! j
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' H% D: V* t5 @ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ a3 i5 w/ u/ b
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(7)补充胶原蛋白
* E0 Q8 D |" o4 z- \* u4 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 Y2 S: M6 T0 \5 p% K. |( @+ c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
