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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% x6 J/ ~; A, R% o" [' O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + _# t! z1 M2 [8 P Y% z
（1）吹气球0 J$ L! O- {/ C+ @- ^$ g, ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 K5 Q, i& p& X* G! ^6 C8 I1 S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 y/ U/ x3 l! u/ Q- N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 X5 }% v/ s3 i; S1 g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 T- @4 G& y0 J# b) C, Z5 p3 s6 L
- P \1 q6 F. E（3）吃纳豆
1 J+ D. Q- L8 Y. `5 T4 f# r& L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ f( f$ p) T: \- G: Y: J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& c. Z4 |# ]8 ?: V2 y' t
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(4 )吃青木瓜7 e, q4 J# ?; L( m8 R$ V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 p! a$ b7 N6 l" {/ o d& e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 @1 i8 z& B- }- D
6 b) Q$ M7 f; i, S9 a2 H(5)喝酸奶
. Z, c# Q( P+ k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 P+ v8 n) N/ |2 j- Q e( z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
3 z5 e5 s: @; [ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 U$ [6 k0 e) U, d5 N* i
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# Q* w. L7 r2 F' E& {
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(7)补充胶原蛋白
. T Z$ R) ^) n7 ^. S0 p s& | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 z( f% O. E2 s5 z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
