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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 _$ B% L# ?+ T" j, s
! y6 A& L+ T3 E7 N3 @/ G为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( j3 _* H$ [+ f' [& x1 l5 A9 t （1）吹气球
; V5 W: s Y6 U: S# P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 u# D8 n [& M8 ^8 j5 O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ p7 G$ m8 e L) ~
8 {- U$ b5 c; s j6 ]（2）游泳 J% J6 T( _0 [1 p% x0 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 y0 `& x9 z* H( Q: c. o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" H: C, M2 g$ o* e
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（3）吃纳豆 9 R4 v3 t% [. e0 D* _" i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 L3 [3 l0 z" C- o! g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
# u1 F Y @0 z% ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ L+ Z3 B8 ^3 c- e4 `& ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; R% w9 k9 T) y6 c2 |0 r
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(5)喝酸奶
( i& M* ]+ p; A$ X0 v. E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 _7 ~, s7 I4 u" J( B, o; N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 Y9 K. b) o7 B$ P; c) o' H- E(6)服用维生素 6 F1 N( t2 C/ U( e {2 H/ f, S2 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 `* Y2 | _/ D8 E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% M b1 O3 Q- I5 w5 U+ J1 x0 Y7 M
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(7)补充胶原蛋白
% I2 A) s! l g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- C0 \5 L" O2 D; Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
