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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - n4 ^( E3 h, t3 i) t! z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ c3 m; y8 J- R9 I （1）吹气球
8 C5 j$ a6 V+ D) G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; M- f/ O0 n( s" @2 a- j" m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 K3 `# k7 a& h9 {1 C（2）游泳 9 ~6 U4 Z ]" w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& M' ` M" j' N6 @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 % i: o/ Q/ f h& A8 Y: b) G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& C# n5 n1 ?3 h8 j' g c S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. X" S5 a8 \% q l6 W$ ]2 Y
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(4 )吃青木瓜# G: t( K9 L. R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 W, h/ \: S9 f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ E3 q9 ~. ]5 ~* r3 g) `$ q, b9 f; x
% {2 E2 T- J# b6 \( t' v! C(5)喝酸奶 6 X! G! @' R. A6 W: m( p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 O0 l6 A! h g/ m/ ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! x6 }* _/ ?4 m* @9 y3 E1 ?6 ?
7 `, I# i% u. v& L8 s/ V! s& ^/ V(6)服用维生素 + y6 M2 |9 }$ s( }" K/ Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 D: ]. ?* l$ A0 X- q3 C% u5 C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 , U2 X8 L. _7 o i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, Z( x* u- m4 N0 B4 p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
