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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. ]: f* z8 ?) L, W- l& T* } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% a% q: I s* _* L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: l( l: }3 Z6 w4 x7 c! } N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 d& o/ a3 h3 x) R) Q3 ]6 e; E8 C (3)海带可降低血脂5 I% H! j( S5 h5 A: t! a/ y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 ~5 \2 }$ @0 b b: g(4)豆制品促进脂肪代谢
9 P) Z9 A7 i5 Z, B% H0 N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( ^: L$ f& d* c* v! x5 m* W9 f# S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 U$ t+ P! A& V; F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 u. G# {0 y# h i( Y0 ^' N
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# o$ B6 s$ D0 P# a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 S7 A7 H! Q$ e/ |/ t) B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ l! {1 ]2 r9 G# Q- @8 a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: m) w# ?7 r1 P: X3 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 F; y9 |. r8 N# s# B9 v3 U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; y3 ]! R( f* l0 D; u2 F: F9 \ (9)洋葱降低血压
2 [6 h, G5 M; d7 z; n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ S/ N4 I. J) I) |/ z. i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 Z, b' Q4 @9 C% g! k: z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" H' y) z8 m F& c4 u6 ](11)大蒜减少血中胆固醇 6 O% O( O" d0 I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜