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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& _4 f3 Q! w% a2 @6 o 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. V0 ^) \# q; d9 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' T9 J" q3 {/ P* X' i/ i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: _5 S9 G" S8 e; l (3)海带可降低血脂+ p0 ]+ @. M! Z4 @9 P5 i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" m3 z4 r% s2 {% B(4)豆制品促进脂肪代谢 8 Z" ^% h1 U& O5 n. l+ r& H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ D0 i$ r/ K/ X+ N' O7 s/ b p1 _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 m. }" |. w# T8 q% V/ ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 L% P3 i! K, a
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 n( R/ H% C3 D9 ~, A7 v! ^5 t" a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, c, s+ f* c% e8 x$ B' ]& { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: x8 Q0 M# U4 Q- { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 [$ M# s0 k" {! g+ A: ?0 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # @8 m/ j/ d* P. Y9 a+ V" J$ [8 a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 K v3 A( y+ m. d (9)洋葱降低血压
( c$ I2 K$ k5 q6 v( A" f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' g2 M) Q2 `, l0 U& s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: ~: F8 L1 P- |. c8 b P4 O d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; W( `" I& M9 o& V/ s: Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 c$ Z/ l$ u1 u+ U7 C& X$ t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜