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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* S( z0 c/ Y& ~4 ~$ a0 L* ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 j+ r5 `; _/ {/ @+ b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' l. `' G" K C. [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' O6 I% b4 H/ H& |
(3)海带可降低血脂0 K& N: w5 G4 K' l0 K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' r2 z3 O2 E* i1 `! Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
. I7 n' ^+ [1 \ d& j6 {: [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, K* f- L E" V4 X, h. n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 m6 n/ M* s# G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- Z" ^8 X- k+ c8 V, v3 A (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 s6 E( f+ G) n$ U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 Q2 ^' ]. j2 V: S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! }2 D( A: E) [% n& B4 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( j$ p+ t' F5 {; b1 \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 p4 \* k9 M0 I5 d" y& u7 {4 d+ `, z1 S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. e( _' n* v7 `$ {; L4 `
(9)洋葱降低血压1 W0 g7 Y2 Q+ K/ n8 M; x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( r- d5 l0 r J) C+ c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 r8 k) G1 b" {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 I5 l9 B! ^, O(11)大蒜减少血中胆固醇
4 W5 g% b9 Q- Q+ C; ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜