杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 97704|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 K8 q# T+ Q* A4 [. J4 }
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。: h+ J# o0 u" C4 |$ N0 {! p- s3 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' Y6 Q2 X8 E1 I4 J2 n
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 L4 n: X; w. U. B9 V                                        (3)海带可降低血脂
- a+ c/ W- P+ s7 [; l  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* [' d9 w8 z4 u  r
(4)豆制品促进脂肪代谢

' a" j1 A- s3 v7 B3 f  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。# R: K& u! E/ J/ h" k
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

% O3 u5 c/ U( K( Y; I) }  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
  V% f6 k: F2 s2 Q  p
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 B  `7 Z0 H7 d+ K
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。) X* p0 Y; b. |! {
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 q! c1 R2 }( }+ A5 Y% g. G  [  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。' S" t, H  e' B* G2 h
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

6 t( U6 p& H. [8 q& b& R+ o: N  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 e9 b( E" i( q, m# X9 @                                      (9)洋葱降低血压8 a0 y9 j2 j0 |, Z7 z  C
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
2 r4 C$ J4 s& z2 M% x- h+ k& w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

( t  w( }, C! i# S  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。' m2 z; Y( Q' G, H  ?
(11)大蒜减少血中胆固醇

3 F- u; b) V5 s( I  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。# e. F* t$ l. j6 L2 M& x

* b3 d# i. _: v; K+ ?! M% U另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-1 19:03 , Processed in 0.169885 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表