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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 ] O% W& j; Q1 O0 X" O U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
\/ L4 T$ [' V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 |: V e" ^% D$ u# }) V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 }% d4 p3 F& H8 W* s8 L# P (3)海带可降低血脂
& J$ E. Q5 Z* J4 D& w% L) t s( N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 b9 x# k% K9 _! b4 H/ h) K(4)豆制品促进脂肪代谢 7 {! V& [7 q% v
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* _- D3 ]: M$ _: {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; n' b# o3 `/ r8 t5 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ K4 X0 K* Y; U: V, d7 R7 C
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 J9 r6 e8 L9 Q' Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) P# a2 Z; x8 U' d9 w9 E$ [! j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 w% Z, u8 p0 e$ T1 V& s: _+ m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% S/ Y$ F7 X6 i; ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 f+ c* Y0 Y5 [; U- [! f0 `4 u5 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! h+ N& |1 F6 r8 S (9)洋葱降低血压+ G* A7 m2 I9 ~9 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 s" P6 }. ~1 I7 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, p* L, X2 C4 w. }5 m$ m, a$ @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" N2 y9 A% ^: O, @( q
(11)大蒜减少血中胆固醇 + p" I- s) ?4 N O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 h. o3 q7 y( q3 e. f; D# E$ |& O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜