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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % I2 {) w) m) V1 H" r ]2 O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 ?8 {7 [4 H& S0 R/ [, V0 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / C9 w0 l3 R' \# `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ \ k% M2 ~; t1 R (3)海带可降低血脂
! R3 f m$ z' | ^8 `; e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" Z& e& `2 q' ?6 r9 p& H
(4)豆制品促进脂肪代谢 " b$ n0 F1 L# Z8 Z% T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 L5 @* v; U3 S9 Q) \1 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 c5 K, p0 B; b! [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 }/ v" }$ W, ?. w (6)白萝卜能促进新陈代谢
: \' r4 a8 [5 G) f+ p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! j& R: i6 o" G# M) p! e" e5 g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) ]. E% d5 _9 {" p& j9 l& V) i8 [2 G/ U; r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) j* B" ?7 N. N* _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& W5 V# }+ t& I* E5 _( h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 ]2 i5 k; y6 W. g, d+ A
(9)洋葱降低血压8 g$ D* x% l: L7 p. [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. p- S2 a$ c: L ]7 t(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 b, \2 C/ G, z% k, S5 [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ w: W% [2 N+ C3 p5 l9 p
(11)大蒜减少血中胆固醇
( [3 k$ `: c2 f# y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 N& n7 e6 ^( C c
4 Q6 j1 o6 g9 ], C) U, r3 |% i# K
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜