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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 K8 q# T+ Q* A4 [. J4 }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: h+ J# o0 u" C4 |$ N0 {! p- s3 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' Y6 Q2 X8 E1 I4 J2 n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 L4 n: X; w. U. B9 V (3)海带可降低血脂
- a+ c/ W- P+ s7 [; l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* [' d9 w8 z4 u r(4)豆制品促进脂肪代谢
' a" j1 A- s3 v7 B3 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# R: K& u! E/ J/ h" k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% O3 u5 c/ U( K( Y; I) } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
V% f6 k: F2 s2 Q p (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 B `7 Z0 H7 d+ K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) X* p0 Y; b. |! {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 q! c1 R2 }( }+ A5 Y% g. G [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' S" t, H e' B* G2 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 t( U6 p& H. [8 q& b& R+ o: N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 e9 b( E" i( q, m# X9 @ (9)洋葱降低血压8 a0 y9 j2 j0 |, Z7 z C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 r4 C$ J4 s& z2 M% x- h+ k& w(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( t w( }, C! i# S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' m2 z; Y( Q' G, H ?
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 F- u; b) V5 s( I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# e. F* t$ l. j6 L2 M& x
* b3 d# i. _: v; K+ ?! M% U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜