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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
B! p/ l$ L, m# O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ ]/ ]. n4 }3 |5 }# R3 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' P/ a9 |3 p" p+ ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 ` E. T8 ]; m" [% S' d$ U (3)海带可降低血脂7 B% p( x5 R: K' w. u2 X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& J% Q5 W7 ?! r+ z
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 B# A8 X6 `7 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 [: E/ R2 q# f" ^3 d( s7 v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 j- _9 y$ @0 |& a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ ^9 `( |# I2 y. B1 ^# z$ G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 Z7 n* p5 Q$ F8 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 h( R* n" J& E/ F& X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 Z& q6 V) S/ X0 h+ [5 e$ y, p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' y" C% C( M! z# n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 O& T6 Y! `5 j# f; }4 w* x% ?, H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& |+ j; V! n8 A4 Z (9)洋葱降低血压7 y- n' _, a. M+ M9 v% M5 Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 m( Y# ~+ F) p- W [( m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 r/ j6 h P3 {1 V) g" m* K+ S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 o0 c; M4 L7 _) `# k1 \* L(11)大蒜减少血中胆固醇
1 Q6 T# F3 @1 R) L, a) b# `. G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ |0 [& @, Z( W: @* B$ j ?' I
/ P1 y3 _2 ]& ]5 R! A: n, m; F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜