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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , ?2 W5 E$ ?6 F5 Q1 h- H- t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 J1 B$ h% {' e8 j" h/ O P( U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) e1 A# w9 B% H1 T4 M1 x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, s( y! q6 Z& p+ G5 D8 S
(3)海带可降低血脂+ g' i0 d) H: c: d3 j% H& {. ?4 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
J! ]% u% A9 L$ F5 w- S3 i% [(4)豆制品促进脂肪代谢 ! ]8 X: ?0 N3 e; J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# c6 W% I8 Y$ I( p B# s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- y) _4 p7 F! U" G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% S$ N$ t/ E0 ], I( Q* _+ r7 b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 W. v! v C6 Z- b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% m( d" T0 a _& \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" M2 ]( M( i& @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" y5 {6 O% K6 F( `# k# T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; f( Q% K. u2 q9 d) |4 f: ]5 L. I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
T+ Z: S# L0 U+ B& t3 e3 s7 |2 o3 ]/ n (9)洋葱降低血压
1 R6 u; c# }! c9 }7 N4 |6 a9 Y% d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: N9 F# O8 [7 @5 g$ f* s* t. J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / r4 b9 p& L, J$ e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. v }" E9 _/ l* w" L(11)大蒜减少血中胆固醇 1 C4 L2 \/ h- I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜