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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, S) E; l( [ i7 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 {. V5 L6 l4 L2 V; E* f(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ u; t% B# j2 C; V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 N0 j) ~; L: o* T: y4 b (3)海带可降低血脂
% q0 A% a* _3 X8 ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 q- G( V- f9 g; t1 Y1 Z: Q' z$ u(4)豆制品促进脂肪代谢 7 R$ a5 N& |. M0 V- h, i% o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! h. ?& P& Y4 V/ \+ J6 L4 j. I2 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 X9 C; ?2 t/ W( z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: J, a) ^8 y4 W' V+ p1 A' u1 T9 a$ [# u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# v& \8 s R) A, A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 |' s0 J7 F, T2 y7 L0 i# Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 ?; j4 ^1 i8 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ k5 X/ T( R% X3 H! |: F! P4 m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' M7 q/ _1 ~7 G. ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% q- y& N% W7 P/ d7 ]
(9)洋葱降低血压
* [8 F' ]6 A; f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( w6 `0 _6 u, @$ R# x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . e6 t" K2 f/ r4 h8 [$ B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" t& i# A+ h; E$ d
(11)大蒜减少血中胆固醇 E: \( D6 k2 N X6 j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜