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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 K1 n8 r$ O& f0 a* C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# S* O; W! D$ h/ g: I0 g @% l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; p {1 l3 w% c, L- a+ z$ Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ S4 ^' C# u# Q) n, } (3)海带可降低血脂
% U, _6 |8 B1 ]) n0 E+ n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ W$ `' z( E! p, u' D(4)豆制品促进脂肪代谢
: [ q$ E9 x; z% Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 W' K1 \; [6 m$ S7 t" P" h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: L" `5 l# d4 l/ \7 n6 F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ \7 b% E' U$ Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * T' H( h# @" l5 S7 i7 U. Z2 R; b% ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- O# F9 D6 {* C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% a8 V8 K/ q) u, z5 R5 B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' r( Q! y" L# w3 g' e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
c8 A; T5 M6 ]8 K/ k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% ?* U8 \5 m s7 k% e# _, ] P (9)洋葱降低血压
8 T9 G' i0 a3 {! s/ O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. `5 @9 Z/ f: r/ Q( f4 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 [* G( H# n2 [0 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ N4 c, r0 k/ i% {! N(11)大蒜减少血中胆固醇 & E: G" ]" k u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 i" ?, f9 G; K* r8 H/ ?* B% w% D8 z' @5 K$ }
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜