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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 e" b- }& V- B$ A- K; v" E& F- ^% t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; j. O% o4 m% T4 R9 y2 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) y6 l4 A/ x8 ?$ H4 a8 o6 R- }- U% j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& _: M) m! ?9 A* j) {/ W( q (3)海带可降低血脂% V$ n! o. ` [: @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ Y* V; Y* T5 i$ M0 t L) k
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ }6 U2 ~( ~, O7 o 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. n" o/ n4 \0 r (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 |' r# b2 t3 }! m! }2 S0 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 K) z; ^8 C: E# C: i: G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * p8 |1 G. y% w! c5 [5 m. }) d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 s: ]8 {! I9 z; z' | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 _& P. ^+ L+ g 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 `' n7 R! ]& \6 t, f, j8 I4 M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 l1 B, D+ o$ O; a! Z5 I/ D$ f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 g& }3 ]) R; y$ v0 }( A (9)洋葱降低血压$ z [/ E2 \* V- V y9 r: c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ w7 j6 c( w$ b/ \0 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 Q0 A. f2 w; f9 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' M; {- O1 W+ {( O
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 M5 b/ {0 y5 i b2 m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜