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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # t( K) O2 J& r& _* H1 B* i+ t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 p/ @* P2 j4 `1 _+ g' s# l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' @, [* F5 \5 d. _: M9 H3 p( u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 G \) J* I) F4 p3 b4 H9 b (3)海带可降低血脂
0 @8 z: v, L2 j- J, s, e _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 f6 T+ Q' U" H5 x% l7 S(4)豆制品促进脂肪代谢 7 s6 T l7 E3 Y) S+ R+ @! F( t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 V$ S6 {4 ?, @( Q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; ^+ Q8 d0 s2 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& @# M: ~9 O7 y% h5 N, h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; f J* p+ b2 p. R4 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: i+ e0 v, c: ]4 r; d; D2 d) t3 M# o/ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 Y7 `' I$ i5 g k; ]" J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 u" M0 y- ?) C8 g8 v& Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" o, ]* u$ [( |7 N( A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, m# z8 S; t( m' a: ^7 ~' A
(9)洋葱降低血压+ A& O5 C0 E' \+ |3 |' m' X& Q- c1 d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( J- }# P' H M4 ^4 N C P ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 l& {6 ~0 w' S4 \0 m; n$ G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; |. y/ c: G5 q A3 B) ]9 j5 P(11)大蒜减少血中胆固醇
$ D$ K) Y" y l/ \7 x3 E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( N. Y- [7 x+ y _( f
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜