【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 n4 l6 D8 }1 m/ p. l; z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% i; S, {6 J( }0 g  K2 J一、生活起居预防
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) K/ }) N2 t# j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& M# o& v, Y' D+ g8 z+ d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ G* t& A0 W' }; w6 U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! s# Y) L; b6 F  Y& W8 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! }9 `; n' B- I" P* M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- f6 _2 i# c" O, h9 U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) ?: h6 q* i, y* U; F% Q' h$ I    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   V# x9 t/ j5 d# W& a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E4 f9 }9 d2 O* K 3 L& t. _* I* }9 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % e6 ~0 m; A0 p& |     功能：解毒清热 7 K$ N/ i/ q% B4 a" r  q# D7 Y6 G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   t) m0 y( F$ X4 D' b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 }* K( X# S- Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - u/ [2 U/ v! z. `5 A0 m( c     功能：清热宣肺 # _" s, q- P7 c8 t, z - k! o' [( V! I9 C& C( u" f5 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " {/ N) ^' A" l# Z( I, @: C ) l% b: s% g3 ^  p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 h( P. s+ F$ \7 s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 M8 t+ V% g# y3 c5 ^  o7 t8 C8 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 E  `! B( }8 z3 Z8 n+ T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 Z% N% [/ y& o$ }+ F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * s' p6 Y8 H8 a4 U8 {" X) [: J. L : V& X; z. d% v9 c9 u( G    功能：清热消滞 # J) l6 D- ^# Y& }9 v, J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( o' ?! i8 Q" y5 D! K+ L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 K! T6 O  T3 W% V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  U5 l& f% X5 }* I2 p7 H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& ]& k* |  V. ~/ I% z% x    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; z9 X, |2 ~( c7 f' P' j& O8 b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 _, \) f. n$ X1 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- @7 P0 C5 f% Q$ O) w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~