【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ R. h0 A. t( h. V+ h    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# L8 V; F8 Z; I: Q1 c/ U5 m( _$ h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' d7 L8 m9 P+ w8 d5 d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) Y: h# @5 k$ t% }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" _$ `+ s: M3 m" I$ d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 B4 g( z$ M+ ^4 I. ]  }8 n* u: p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% y0 |( w' P! D+ |/ D- ^0 T& ?0 x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) l, N, F+ M# G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + P, S- W) W( d5 c. [8 }# C     (一)成人 7 C9 V* f' A3 N5 v- j   X5 t0 z  }* p* y2 D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & l- H/ y8 G- n' c # A. |9 d0 k7 X  ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ~# J! }& Q: D; g6 o! a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + c2 U* l. U$ D4 w5 O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : _5 P1 ^3 U3 I1 ~- f) O - M2 X! G" T: _% v: [8 p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 W* X) y) y( [# X6 J- V  [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ _) L. y& E) _6 t% b ' L& E3 S5 v  B: ~* l9 ^8 E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! K. n' i2 y  }1 ~     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 r) P. C5 n9 \: L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 D8 D) f- }" @+ H4 c- C8 [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( O0 z+ A/ r1 L! K     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 w1 t+ U8 R2 r6 g) y3 e& L : B6 }, P2 l- M! d7 C% L6 X/ `8 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 a( r1 ~) Y1 w$ H# @0 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 Z* b) v- @( f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 `% z) @8 j& V. i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 I4 M6 {: r2 H8 l( t$ }' @, Z8 j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~