【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; X" o4 A, V. z" Y9 _% A$ C$ B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; S9 c/ U6 F( ~一、生活起居预防
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5 ~. k5 n  K! R# q: ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, m4 _, \% F. w1 L. l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 E, a9 r. i! F% \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! j3 ?  Q& t; W" @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

6 o* A5 F* t7 X) d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# \8 ~  m) o" }  t0 A/ F  }+ v: K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& P$ x- B! P9 C$ j$ g1 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- ^3 g3 n8 l& g8 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# B; ?$ E6 K2 j+ e4 ^8 K. J  q+ I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : @3 w3 f* K8 I9 Z" O    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) a0 z  G7 C) u0 I. ~ ' \  U" G5 Z# F! w1 L' k. U- q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; o: _" K$ Z  T+ i. ~/ J    功能：解毒清热 ) U9 G" r' @; \, f* Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : {4 v( p7 n6 `0 g/ p* [' ]+ G     功能：清热宣肺 1 z, u# n0 S7 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! Q4 K2 c/ {6 M# n( k8 B7 o4 @    功能：健脾化湿 8 m- T; @4 _) r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; [  s7 k$ ]& @6 h- Z" F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 C& X; ?, T# H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / ~4 y0 j  y4 C1 B1 w8 L $ S. Z  D0 Q/ n/ [6 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( r2 N5 O' K& b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( o4 X2 {( }/ p& A/ \7 U + c7 ^8 u( u" ]  ?- Y. u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# ?+ s' u' R* B+ Z$ ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' P! M# |6 a7 r0 E3 f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% {7 P7 K5 A8 X' o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' e: k- F  S1 {3 g! k觉得偶们的中药真的很好哦···
. L/ ]! D: U+ ~, s$ E/ I0 L有病治病···没病可以强身~~~