【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ G8 d2 Z+ ?# r, K! S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: q. Y& I7 e, b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; u" j4 I6 F  x1 Z3 @; {  @2 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 x8 l" E8 w7 [& U5 _" }& `; W    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& [' ?$ s% {  J. G" f' i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 ^0 h/ G: s% K3 J6 C: V5 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% \) d  l7 P2 L9 h7 N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 G& U& R0 L0 y6 N5 E7 g    (一)成人 , d  f% L; X1 S! B3 q1 `6 B6 l0 Q + z$ A; x$ S5 ^7 ]4 |# c+ D0 L& z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 h1 F/ B" x( R+ H5 b+ w+ l, g# V2 G  o 5 ]9 \$ @/ V( G  }/ r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( o0 u! x* N  ~# A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & K" \% |! ~" [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # H. @2 ^% z. Z, u: R3 H6 J9 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' s3 k4 F% l4 S* x( P 6 K4 s/ ?" i) p, U: \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 E  b3 I8 A1 D" W8 a7 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v2 e1 L" I7 z7 D5 [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % p4 N1 \( h7 O. o 3 J: g* ]) f  i$ L7 @8 Y+ v) S  j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , Y& D+ X0 x, F+ J0 g7 s 2 J: p/ G6 s2 U3 c- O% w" q% e' i6 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 P4 A/ T0 [7 M7 E8 I(二)儿童 7 o% W% `+ C8 n6 j! X ! F) d+ g! R+ B  b# r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " @/ {0 X- b: u: `. o5 w, M& T- e    功能：清热消滞 , p3 b- P+ E# v; Z' T$ [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # k; a/ W8 g- L4 I1 R ) j# s" k8 y* P8 a8 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 z; a3 s% n2 u: X, ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 ~; }) `; |3 q! ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ k# X: Y# m) _. q: T3 E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 b' z! p. r' `有病治病···没病可以强身~~~