【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ n1 ^1 G4 Y. `* h6 g8 Z# O  j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 p8 n$ d+ l8 m: m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ P0 z: v% P7 b7 v* K8 s) a二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; J& m9 q, z/ }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 Z3 }# x- J& A9 G# U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 o5 Z; S$ Z/ x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; T: Q) e+ Q3 j) K7 Z% A, S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ ^2 a; O9 f3 T- {0 k 9 ~. ?  ^9 Y! F# A% g& ~1 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 [1 |, Q$ l3 u) B# O$ H5 n9 t + Z% |# R+ M# x8 x, I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 k" j2 w4 R9 L ) Z# S# K) E: ^. G) D# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ^: m5 t- `1 ~$ G' L+ L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # t' X) r- c6 V: h! Z) A5 j5 C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & f6 w! Z/ T$ g8 t$ ^$ f2 r     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . G7 _+ K) W% a& M- L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z/ ~: O0 S# \2 Z+ f% T( Z " a3 `  E/ P2 p/ \! J0 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) D  K  U! w% f/ F% k 7 W! F2 D( B3 V" p, R9 J! ]  p( i) U' `6 D) U    功能：健脾化湿 6 M+ y' W8 u, z% A) K0 [+ m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & W7 O6 [+ m& Q, A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 f$ y$ D: P, W* a* M+ G" y( X7 U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 d  ^/ }- _& |2 _+ ](二)儿童 9 y# L7 O. e- L* |1 V& ~  J9 k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ j* F4 f( g" v4 T+ ?5 H& J4 [ % y- X- V5 {, ~9 ^    功能：清热消滞 7 ^- ]  b6 A  W; ?* S( d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & `( A% C% W( r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n5 c, t# C: K, Z3 S1 u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: n; |+ G- b( v! a" v+ t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: J8 N8 F( P5 S. K' x' K1 j' h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 b9 J5 w" d/ T6 @+ ~6 o8 s- b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 {8 Z5 A7 h* m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~