【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 r7 @- D9 m3 e) f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 s2 b: X- W# |/ u4 z6 @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; Z7 o1 D6 K$ [% H6 ?& P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- f) I8 R) M; b; e! S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 A2 V2 j% X; L+ l( b- E二、饮食预防

! S$ w  D6 [- @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 \1 n0 j" a3 n: t3 @9 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 }7 X9 x2 s4 F; D  p1 Y; z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 y; }8 h8 O$ n* H3 M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 f4 }! y0 b- A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   {; S( V5 Z" v4 l    (一)成人 5 d9 M' G$ h2 z- i; ?5 L- i 5 A8 H( n* M* M8 ^) t7 [# R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 T5 [8 x" H# L, |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / x7 J2 N0 ]/ d3 }$ L9 |& s   v, ~. \& @$ J7 r0 a1 V7 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " B: H; P0 ]9 ]8 T* k' J& p% S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 }1 @$ F% n  C7 v7 y2 y 0 y% M9 a+ p6 O    功能：解毒清热 # X) X' s; }, O5 c     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 u, L. Z% c' c6 o8 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ], z* J- x! s2 y7 ~8 v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 G& G8 c+ f) ]1 n/ U/ H1 a& k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 C3 g3 }3 X4 l! r2 C: t+ `% Z$ m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 `/ J! @, E4 S8 |* [& K6 a1 B    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' v8 {& W1 O3 L9 c- q' Y4 p+ U$ A% M2 S ; G/ a( _+ V& C7 f/ S8 Z$ x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * i; w* I0 ]$ m& x0 @   G) `0 ?( K3 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & x0 r2 v% G+ f) C# \% C* W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 Y& n) ^9 j7 y- J8 @ 6 V' A( ]& D& ?    功能：清热消滞 ( O! p* l5 `: |0 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( q$ v: f/ |' J2 v4 @* e ! {8 {, a+ k3 \5 c+ O  O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 }- m! a; P$ t9 M; l+ P$ X" {) X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 G( |* v" \- y觉得偶们的中药真的很好哦···
  L8 V0 _1 k# V9 s9 \* V9 ~5 T有病治病···没病可以强身~~~