【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ T3 h, R  `+ N0 L  S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* t$ J9 `- o0 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, ^2 O0 d" {4 |8 c' ~+ e( K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. \  c3 k! P# X: r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

6 k, l* v# u& @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 H& Z0 m1 f! g5 X* h二、饮食预防

$ H' j- ?+ W: v; H6 S    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 h$ D2 H/ A. j& J1 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  Q" [' E* L9 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  r5 k# E: P1 s+ S$ |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ c% X( t5 g5 c# E: E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 I0 K- Q. q# F. i0 P    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 A+ f% a, ]8 V& G+ T     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w) }2 h+ Z. C7 x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Z6 [# J' v3 I; I  m- j$ K; Q     功能：解毒清热 " x8 W' F4 ]6 U8 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 [3 y6 Q2 Z  l( U: J+ H; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 \8 b# x* B" `$ D* J+ Y0 q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - N3 }2 ~$ e$ O    功能：清热宣肺 + H, k2 r2 P# E0 {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " w/ g$ @& W  L3 h7 u6 A$ s  b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " f& }/ ]! g" g7 }3 E+ u! E+ z    功能：健脾化湿 ; k4 A8 @5 O4 ?3 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 w: L/ e5 a/ C3 \( ^ * c4 q% N8 ]& h2 K    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & ?1 F1 u- N( t$ A    功能：清热消滞 " g+ h( W; I8 x6 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W- c- J# S. x7 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ |, Q" S3 _, Q; `( E9 F; s: D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# x% P1 {' s2 ~- o9 _1 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 [; o5 q+ ?  H/ y" A1 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~