【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' d4 y4 L) E8 N( v8 n( s) F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 d' b$ P6 U5 R6 u6 X二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) W2 c: K! H; G' d7 A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 Y3 [( {0 W3 I3 `+ {0 @. c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; U# i. Q4 ?$ I6 ~3 k( p% A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( a6 f* r: k3 B/ W. y) J4 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 Q7 K1 v, S, g, |" _! K- ]7 o    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% e+ z1 F1 R4 G6 F/ ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 1 }6 j! d% q1 c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " M  m" S) A$ o3 g& o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / y: H3 p4 _) o2 _  S* \& a    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 a/ O1 c, V" _( U 8 F& k- g6 W* {, O0 x7 Q& x. u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # W7 P! F( z- s; V& {0 O1 Y8 B* d   s$ w  Q6 G, J4 I3 L  H: \0 }+ |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 m- `( U% |: b( R+ P- a 4 @. h* @) H( P* W, X+ L; G& J2 ~    功能：清热宣肺 + _  o5 E" G3 m8 b8 s! l, _2 r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . V) k! }, m! {1 `# b3 W$ V   O) {( E. Q) H) H/ E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * w/ H$ a$ f$ ^0 l6 F4 K2 ^; U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; g& o: M, ^1 k) |& }$ [- t9 j' e# S(二)儿童 5 T' l; e! D+ A3 [, z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : D9 a) c% ]- w    功能：清热消滞 ; n' y' y- \$ c# o % m- e" b  P% c  a; f+ }" J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 U6 _% `; ]1 ~+ H  b2 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 j# Y6 _9 ~: p# A# `8 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( n% S* ^! K0 a, z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; F6 `" R- I; y1 C" S5 W/ y/ T$ b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: z: \( U: d6 G7 v# D* ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& Q) v$ H% N4 l$ a0 J& w( ^* K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~