【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 V4 {; \. [8 Y0 Q% f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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( G3 l" J" ^% A& ?; J5 e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 ^$ M5 L' M4 s; c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( t) e5 U+ G- q. ?: Y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 f- h9 v, k+ s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' |, x4 C- n/ c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: c" Q9 T1 Z  }0 v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ v8 u1 C( t8 v1 T, K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" N4 [/ N& `- D# j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " {9 I+ \/ u& B( k4 ~     (一)成人 % V6 r( ]  z$ j/ [% F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . K# Y9 d' B6 B( E3 U7 j2 d& {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 h' G" {1 D' t. q    功能：解毒清热 - \% W4 _5 t; \$ m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * p1 l. p. R3 r: w 2 }) q" t6 Q8 y! y3 ^, Z# d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d- [: C1 @# O# T. j2 F7 G ; k! r: z* e! ]4 }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! F2 y( t+ ?: ]7 w0 {: Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + G4 o$ b! y* I4 q   ^2 S* f7 S& I5 O6 ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / d+ A- I/ I8 [7 J1 H- o/ m     功能：健脾化湿 2 }! L& p- y3 F: C  h  j7 a& q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 t! R3 m5 [1 M, X. q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : [4 C3 n, v; M * W2 s; h/ X4 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + D( B" E9 z$ O3 h(二)儿童 # n) W$ J* u+ r1 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 ?0 p/ z5 k1 M" P% @) b- y    功能：清热消滞 $ D/ U8 i. D4 T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 {1 c: ]6 i7 k5 Q5 D5 ? " M* G$ f- [1 L4 p5 @& v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h3 I; d) O$ E' y$ `

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' K! c1 J7 |2 K0 ~9 r6 Q+ W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ f" H; z" g5 V  _* ~$ [1 K+ ]; s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* u/ R4 n- C0 {% y0 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 H* D2 L1 Y) L, O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! G* G* w5 o' G& p/ N* M觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~