【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
/ H# K/ N6 D9 i3 b2 F5 m1 C, t
% w$ \- x; L' L* d% ]你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

- E1 K9 i" Y2 w' \1 @睡眠美容第二法
* N3 e" G; P8 R! f; j7 `
: `; w% q5 _; i化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
% J0 e! o' B9 i( {. R+ {
1 [: w/ W, P" I* H3 }! g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
8 A  j6 T& O  ?5 O6 ~
# W7 b7 T* s+ l# O4 A) \% D6 W清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
9 F6 C1 _5 L+ @4 N
睡眠美容第五法

# L1 w  i5 s. R) {  o5 Z如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
  z& m3 _8 W' Y( t
8 R. [) g' x( K- E, {睡眠美容第六法
4 D/ E) _) T# ?5 E
. ]' j* {/ t6 }+ b; ]  d关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
- m6 N% O2 P- i& G/ V  |5 `) k
. p7 ~  n7 z/ T  p2 K睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

5 z. [% @) @+ v6 v/ Z8 z睡眠美容第八法
2 O- t6 E. c' E% v8 [4 o
# b' m) n, A  S$ c睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

: t1 @% @" {( s4 E# \睡眠美容第九法
' H) W9 [% s& ~  _6 I: e' j& X
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

8 J8 P; u' K7 X) l1 C/ T睡眠美容第十法
+ S3 x% \) \; h
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
8 k* O! R4 \7 V2 D  {. @* q
睡眠美容第十一法
4 @! P3 v$ m6 Y! _- f) Y
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

& ~( p3 `  K6 e" e/ x  M. U倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
5 R9 c( _7 x! d7 T4 [3 X( E美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。