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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* ?6 m. ]( X4 B. ]4 ]% U( Y% S 热量：66cal/一磅4 x2 X" `8 K8 }$ V' ?$ z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 Z) N/ P5 D: X! G4 x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
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0 k: A9 G$ G, _# i. d) l: p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 I& k. b1 }% \# v7 x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) L, g& I8 t1 G3 Q( H0 V
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土豆：水煮土豆最安全+ ?" i# ]7 R) l# D0 g: ^: c
热量：145cal/一个大薯
; L- S# e# f' o- ^' u* y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 X0 L( t- h& s- J0 n! ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 I1 x4 [' @+ H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 [5 U1 z) h4 I( a1 l/ [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54