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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 W- ^. y* K0 R/ V" u H 芦笋：含丰富维他命A同C
9 D, W5 c0 H' N0 o7 q# D 热量：66cal/一磅
1 n* N/ @4 |( _& Z) s8 G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! R- b! q# V- B7 W9 g. r: }/ D. ^
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 s, O5 |. O, I* Z1 x 热量：19cal/半碗
9 i9 ?, l6 q& q$ n+ Q. T( h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ u- V1 c3 A+ r% z
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鸡肉：鸡肉热量很低* @5 z; n G Z( U: J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 s# _0 a& E* |1 f5 |( z
- u) G }" M' H9 U# }1 P, r$ A8 k 土豆：水煮土豆最安全
! W1 N$ e9 V8 N d" }7 G* y W 热量：145cal/一个大薯* d/ t( O/ ]- N' a* E8 p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! p! H4 d& m5 j8 O
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ v, t3 C( P, b/ u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 {( E, ], D* e l% x1 o" |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54