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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( i/ i$ y: H. ]1 W
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芦笋：含丰富维他命A同C
! a' s; e* |! V% c/ B 热量：66cal/一磅
; C, J, u' A9 b( q7 h' F2 ~0 J1 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# f: A8 G( ~% ?; ^
! \' R' ?7 B" @6 p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 L* Y+ u- C) b5 I- S& \1 q 热量：19cal/半碗$ _& Y2 o# s, i$ _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! z8 M9 }$ ^7 y3 d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; o9 `" r' ^9 e$ q- ^' b9 T9 ?
热量：145cal/一个大薯
/ G! y3 r e# D- n/ L, [) F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 ~7 T8 k C. V2 k- |/ R- j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. S+ H1 i1 t( z! G9 e. d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54