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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 ?6 g9 m/ }- {' C4 U4 E) W 芦笋：含丰富维他命A同C
4 S( E1 h3 ~9 k" O6 I 热量：66cal/一磅: y8 ^, {; q; e/ X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ N9 z6 [% C) x L* z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 c. h5 ]" x, i, R3 S# f" D5 ^ 热量：19cal/半碗
0 [& w' C+ P9 S: s* b/ v5 O$ D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 h9 _* g* M% a6 W R1 ?" s, D* R) i
2 q* }7 J; Z0 g' w! l, z 鸡肉：鸡肉热量很低
+ P: L" M# w' _4 V3 z1 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: x2 a& H( M5 V `
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土豆：水煮土豆最安全
1 r% u* ]8 I$ ~ 热量：145cal/一个大薯
) x' E' ~) Z) Q$ i" D( T } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& c) V0 T3 A6 c) n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; d' Z7 x M& i# W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- X2 a ]- v" c6 l( ` @& V" Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54