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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 K% g, h& B! F+ k9 j! L 芦笋：含丰富维他命A同C; N( D! @6 `" n& a* q; J; f. F$ C) o
热量：66cal/一磅
* Z/ N: ?1 I+ O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( r8 H& k' G" C; b& O/ a
7 A2 q% C7 r( \! y0 h1 M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: l+ A! P- `, f+ f& S 热量：19cal/半碗2 l) O- R5 r/ D6 c h* T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 G a# B) O( g: c" _ 鸡肉：鸡肉热量很低! X* s6 G/ l7 S% H0 w7 t; K! _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, U+ G q) U/ [6 a 热量：145cal/一个大薯
! h- i, s; G4 v2 Q0 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# _* e- A" @' `4 F$ _$ R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( G% ?2 N- l# q* E) K7 ^! H' F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54