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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
" ?' g3 I2 w% g! C  g) _
4 ?6 g9 m/ }- {' C4 U4 E) W  芦笋:含丰富维他命A同C
4 S( E1 h3 ~9 k" O6 I  热量:66cal/一磅: y8 ^, {; q; e/ X
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
) D* s/ x" d  W: |0 N5 o5 Q$ i  
+ N9 z6 [% C) x  L* z     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
0 c. h5 ]" x, i, R3 S# f" D5 ^    热量:19cal/半碗
0 [& w' C+ P9 S: s* b/ v5 O$ D  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 h9 _* g* M% a6 W  R1 ?" s, D* R) i
  
2 q* }7 J; Z0 g' w! l, z      鸡肉:鸡肉热量很低
+ P: L" M# w' _4 V3 z1 N  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: x2 a& H( M5 V  `
  # n  m, P6 [) h' _; e- Q& s1 J( K
      土豆:水煮土豆最安全
1 r% u* ]8 I$ ~    热量:145cal/一个大薯
) x' E' ~) Z) Q$ i" D( T  }  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!& c) V0 T3 A6 c) n
  ( N) O9 L; a7 F
      海鲜海鲜是减肥女士首选; d' Z7 x  M& i# W
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- X2 a  ]- v" c6 l( `  @& V" Q  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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