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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿( G, Y, v$ k: j; k8 V3 i# Z
楼主的意见我绝对同意4 z% n5 {- E9 k" \8 Q
因为我自己也是这样的$ V0 i3 r' X2 _( F, k, i
不过吃完晚饭后
5 W9 Q# e# k' Q2 m最好可以散步1小时是最好
/ _  l& q2 B. Z7 i* K尤其是夏天
: c5 [' Q  `7 A* H坚持下来
, M* e9 J2 V) Y0 i/ w- ~3 ~效果是很明显的% b: F. S  \' w+ ~4 y
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ) C. I5 P: }) M' a$ f. G! Z/ d6 v
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

/ K# F( T  x* s, J. K$ P4 O) H/ A! K" E7 ^9 h5 m, Z2 E
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
4 l# P2 ]0 C7 d

7 W$ c' S" M/ j5 l! d* |3 p[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ) Y" n7 p. E1 _) g. @
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
5 ~9 o$ n' l7 w& }1 h  S
# u# Y' n! x) Q" g用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!: J9 W. O' B) e2 M. i
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
6 u5 u  p* |. d) p8 |+ g是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

' M% `- |5 \. A& y/ ]5 B9 L2 A" n
2 ]$ S: X" N1 T4 P$ g4 A' T真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
2 d$ P% j  v' }& v; }. U0 D/ a我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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