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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿$ s+ O! Y% }+ w7 O8 W
楼主的意见我绝对同意4 L2 n& ?6 \2 L# f
因为我自己也是这样的
$ D; F8 S6 @- t; O$ L% M不过吃完晚饭后1 C" q2 U( M$ W" h8 [. p  }
最好可以散步1小时是最好) ]4 y0 t# s6 P$ p
尤其是夏天
7 d3 S+ l2 b7 H$ y( \8 r坚持下来6 Y9 s7 D, m/ I5 c) q/ g. w
效果是很明显的
- U. Z: Q' H6 r# ?:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
1 ]# `# G1 ]3 ^我想瘦下半身,有什么好方法吗????

- F( p6 d* ]1 z; s6 m
) C: x1 v+ |: b$ W. b答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
) H6 H/ R4 i: _

9 l9 {' D1 y6 l: [$ A9 m[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 # o  g* p! i$ R' J% F. ~
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
) j' J- E, A! m1 L" s$ e
: ^& f, b& a" T- Y9 O9 R用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
8 x- r! q' l; w- [! L9 |我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
$ r: g! B7 H% f8 X5 z7 V7 }是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

! i. w' ^, }$ a* I/ l9 ] 0 w1 Y* J! N9 r9 `* y6 q
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。: X9 c) J, C1 `# }. ~' F* s0 L
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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