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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
: y+ G& Q; q- L% ~: t2 T$ W( ]% r- `楼主的意见我绝对同意& L; @3 l( u2 D
因为我自己也是这样的( O2 t8 r, ]* s8 `+ n; M" F; f
不过吃完晚饭后
) y- x. i  ~- S! {% N$ H6 e$ Y2 b最好可以散步1小时是最好9 v* O. d- W  r' i
尤其是夏天
2 V0 B# M" A4 |3 c坚持下来' e+ n& i  M3 R
效果是很明显的
' ]( ?1 K3 C. N% j, K:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
0 U: b1 O# W0 L我想瘦下半身,有什么好方法吗????
' w/ y1 d( v$ v5 L% o0 ?# Q
8 D2 g" A9 N. G# L$ `: `& ?* C
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

1 p8 [9 H6 \% h, I" H3 W+ V8 _1 N3 P
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
' H  G1 _6 [* y9 n1 ?" o# s我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
9 _- M4 V: v; `' z7 L
3 R0 w% [2 H9 F$ g0 B6 }( X用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!' a6 g7 k% k2 z. q# P" C
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
+ T' ]1 W/ ^. H/ v- l5 c2 ~是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

( t9 P; p$ v3 u0 o4 { 1 `4 h: z, y6 D. S/ X
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
5 ?' C' p! i4 K' p7 F我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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