|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>; F- `4 [5 Z4 f4 o) ~4 r
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
& T1 _* h/ c: }<P> </P>; |6 [; h: D% D' |) A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>2 y9 H; j5 P. V# b5 o- c: [( K
<P> </P>: K9 o2 ?% Y. K4 T
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
9 t7 e0 r* \! Z4 p) ^9 P, g+ P<P> </P>- k: Y2 }$ _ s
<P> </P>
6 K9 o6 h. q) t1 l, a: f( c. O<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
4 V' N- X( R. E<P> </P>9 ]7 O+ U2 N2 c6 n R: U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>! r9 h- S4 U' H l0 J
<P> </P>
5 j) i$ `. e1 H$ p, ] `<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
5 K/ ?7 E% ^) o% e5 n) N<P> </P>* _- {$ a# N$ s, J6 S
<P> </P>
% F+ E' i _* e<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
! O$ |' d) ~0 r$ N, B' Q# n<P> </P>! C& q, m P5 ?& P) U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>+ R" m2 i) [/ ?
<P> </P>
7 s) w. o0 K3 e9 k/ I5 Z<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>3 o1 d2 B1 ]2 S& ~
<P> </P>
- \6 M% y2 v4 ^<P> </P>1 Z0 F( J7 b" v/ f, A0 ~9 Q
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
- p+ Y) q+ n; z" S. K' E<P> </P>5 |: e8 K$ ~: |% h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
* r0 W. l1 m" m; }- F- ]<P> </P>
% P8 X- |% l! D6 d# E# V<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P> w# A# h6 I+ }, _: ?6 v
<P> </P>0 f1 h! a- K7 M; N3 _2 j: F0 B
<P> </P>0 j+ P( a3 a3 d/ |; A
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>3 p: Q4 k& |. o; ]+ V! x& ~! l S
<P> </P>
! E( E" u5 G; l$ o' l. ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
! Q! e* Y8 ^6 w: A! A<P> </P>
5 j. G& S$ @+ ^' _- h+ K<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
5 |! \" E2 A# V8 W% C, K3 o<P> </P>
7 t7 w% z; r$ q" D( }0 j<P> </P>
9 E4 q+ L2 o/ v<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
! u. C1 S5 o! L<P> </P>
L) w2 p) Z z3 u3 p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>, Q( n* c: A, n# e; g* m
<P> </P>; M; P( T1 G: q1 _
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>" k, e8 F- I# t! h# g1 \5 z
<P> </P>( {, T3 ^( }3 r# F
<P> </P>/ f7 M4 U7 M! _# A
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
1 Z' @/ n$ e: ` Q2 r, y<P> </P>! g: B8 J9 Z/ r) D+ r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
$ [% w0 h1 ?) ~" u/ C. K! h<P> </P>) ?0 Z1 ]9 I8 B) p4 H
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20