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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 $ ^' ~* V& {5 U) R
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一、重视晚睡前的“晚餐” " S( v4 Y! q7 B% j
H( O; y D1 b7 H- z5 {9 E" L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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: a \8 f {8 A. W# ? 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 x3 v: D7 d) o& V2 R: B0 q 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 M+ U4 i* S9 S3 T% {二、给足充沛的水分
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+ z, I" L5 z" e/ a% p& g 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; F# F! M' z O2 E- X7 f8 r9 x2 y4 h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - ~2 v" l. s" ~. f) W7 V
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三、喧嚣中的“镇静” ( D* b8 c) @, Z7 `
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . Z9 B8 r) V1 a% O& x9 d& K
/ E: `* x- n9 w; \/ K& _5 H6 }* k熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50