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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 N( f& p/ g2 G. S/ T K, f
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一、重视晚睡前的“晚餐” 3 Z/ R4 a& ` v3 K- A! |
/ d* I% z# h( j9 L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . |5 ?, j+ `/ x% j, l9 U$ b$ k Y
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晚餐包括：
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3 @0 n5 Q4 d8 e$ A; J" w8 I2 A7 I 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 6 c& ?1 A5 c; I2 v
$ ]& D; W. ?; A8 K! M4 S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 p6 q4 _! b, b2 k/ w) F
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* w) A# E+ P3 y- s! o4 |9 ]- o 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * y+ x4 t/ v$ F5 W* @0 Q8 f
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3 Q4 X) @$ t3 {. T三、喧嚣中的“镇静” . n0 A6 f( U4 Q' j# y4 }# s' m
# \$ D" E) x/ k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; I" {, G+ p1 N
. [$ X X+ l8 F熬夜后的皮肤补救措施
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# } A! J+ i7 Q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: T$ @+ q7 ]+ ?1 t/ B) Z6 s 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 j6 E" } M, P% j
/ V& X+ r$ d+ p4 N0 K4 } 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50