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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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/ [4 Z5 a. Z5 Q一、重视晚睡前的“晚餐” * l/ ]9 s0 n8 @' t2 b* @
" B1 F8 N& |) t% L" \ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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$ X. O+ l j( E m2 W+ E 晚餐包括： + r6 ]. D1 j2 d
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / V, X& V+ h5 ]8 h* R, ]3 V1 U' s
5 u0 s! C) h/ }: {' X' \ 晚餐应杜绝：
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* y) J h1 @2 ~- i. U8 s0 R. u 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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$ J" O! X" l8 t' W二、给足充沛的水分 0 c; J3 |/ m6 G
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 x; o& u* U) F/ \ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; K; J7 ?1 p5 `: [4 w8 k8 \0 Z7 e
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2 Q2 F2 }6 {' O* q- j% i9 M三、喧嚣中的“镇静”
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% ]' a: f1 H4 k# l. |) B 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. g9 n. T7 h' J9 j% R4 `/ R3 c z熬夜后的皮肤补救措施 . H4 y! q8 N4 v8 o5 \
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3 f2 a/ e: m) I/ z- x 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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8 A9 i/ n2 j# h8 j* l 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( r$ W% R7 j z* x! o4 m
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50