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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 t' y1 `1 L0 u7 L. x9 U
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5 s& `) V/ w+ H# R( P一、重视晚睡前的“晚餐” & l( T% P' a* x. z8 Y/ ?! c( i) n
% a5 Z6 x3 r$ `& e( H! K: W g0 B, W 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 @5 [6 v$ Q* ^( }" D9 e 晚餐包括： 2 C+ r- e' j; A1 A! S4 ^& V
2 ?9 g, n) T! g5 V$ Q8 l' h( ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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& g: D @& W4 |2 K. _ 晚餐应杜绝： + A$ L5 Q" j) m3 p6 h
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * p! x: ^, s; B5 j- A6 c
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. k- z1 J8 ~4 S! m1 q. w+ n" O二、给足充沛的水分 z/ D& g, }: p3 o
- T2 f: l) L/ r1 T) T# G% k 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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* Q# h5 b5 W7 ^9 ` 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 E8 y; r3 x- @! A
1 Q# d+ Q4 k* r- }" j M熬夜后的皮肤补救措施
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& m2 ?3 b4 q% B; X& [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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4 [7 K( T! _1 i1 E6 O- z7 j: T- n 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50