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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 B" l" e2 S5 V1 c5 M! o
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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. T7 m) v& ]' k4 s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; [9 w! M( |3 T
# N& _: U' | s& q% P# M( b 晚餐包括： " r" _7 A9 e" a1 N
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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: {/ v1 v7 l8 \- M: X/ B 晚餐应杜绝： 4 z+ @9 P) u* v; |8 T# U; n+ L
+ y7 K8 z5 f {+ D: Z& ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 ], v) i9 p1 O- W8 M1 f
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* w, \0 z8 m: l4 c/ k5 y; ~二、给足充沛的水分
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3 D9 [7 x& u5 T. w 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - e8 \ o' a+ N( Z, S3 c
8 p; Z% F% h- n3 Q" a: h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 F! \5 {4 G8 P# X1 U5 p
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( n% P) m+ Z5 F. C三、喧嚣中的“镇静”
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: J9 [% y: j8 [: h! I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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9 E1 g0 x( N0 O0 k* x/ w* v! Y熬夜后的皮肤补救措施 & j8 d" E7 \5 r8 k l
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。+ b' j" h' d! H$ c! @$ R7 ]
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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2 A. e4 H/ c0 a7 x 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50