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1、西兰花
, c- T9 U2 q r 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! ^) T2 t, @6 Q: E9 }$ W7 Z
2、胡萝卜 3 G* T$ ^$ C9 ]
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
y. J/ M7 B6 v# d, Q8 [3、三文鱼 4 }5 ^# P" n! H0 {6 F2 m9 G0 _
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' ?, b6 N% V z4 h. E
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' h5 P/ K$ \& F0 F& e
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 U' ^8 b4 t b l6、西红柿
: H a4 v% {, T _ s 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ k1 n, [& u: p/ P7、蜂蜜 * v/ U+ d& e; q$ a
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ' u$ v# V, C9 T! Q& Y3 C
8、肉皮
% n( F, U: V/ ` `+ {# b" B" g 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
