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1、西兰花 9 F5 I" F# X& V' K
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 * T1 K; V7 y$ ~& ]: h- U$ l
2、胡萝卜 x( w, ?+ t2 I- l, o0 l
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- x+ K5 N& y% f' o& {
3、三文鱼 9 w( h, {6 B: K
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
7 ~+ E3 o1 v3 n2 S& ? 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & u3 ~& e4 Q; E1 \6 t- i$ ?
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 G+ a+ m7 i- P, g6、西红柿 , S+ Y* {$ q& V9 k N6 x; e
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. a) N! S7 O# ~& D! F S, l7、蜂蜜 9 V9 E Z& g0 W8 Z' Z2 Y0 z
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , o, C& y! c. y, \: [7 Z
8、肉皮
) _8 S8 [* I1 ~- O 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
