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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)( `& G) t8 }- F, Y1 ]
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。 }& I# b% f3 W9 a
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
, ]1 ]/ O! |4 w5 O, G* _% l仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
+ C2 P, x0 ~& M) E2 y& Y3 ^常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: / }0 B" v3 q. Z( M# L; l
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
. n1 F: c+ ]0 w1 x+ V" }" A- i多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 # L. k* f# c. {; {
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
7 U7 l2 ?9 @. O1 D注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
- Q' Z) ^, K( E6 t; Z4 l* }吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 _0 D0 L# V8 b. L
1.上午一杯绿茶: / W o. X9 p# C+ ~. w( U
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ' F! s( c% x( m C) a% d
2.下午一杯菊花茶:
, H0 H2 q4 ^) Z7 R% `% V菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 6 x2 r4 B, `7 C) F4 E M e
3.疲劳了一杯枸杞茶:
5 ?1 u$ c) @9 J( S. X/ J/ s$ O枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 - P! @9 ?, Q* Z$ `
4.晚间一杯决明茶:
/ r! x8 Y& L' T决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 8 \ n' U2 r, I
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
& o1 H8 q' L7 \& L' c. _5 m( V绿豆薏仁汤 : l$ U5 x( g+ T9 c, m
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
; V4 P! u1 X0 E# f* c杜仲茶 3 F n& T1 h8 J; K, W1 s% N8 A1 g5 i
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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