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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
# E! l3 z' f1 t& z4 S! r# x6 N
饮好水1 u+ d' v1 q6 B4 K1 E
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
% S( Y5 ], y$ h, V饮暖水
0 N/ ]  K# J' [  w很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
: e% K( f$ e6 ~% c  e空腹饮水+ P+ X8 L" O. D1 F2 A0 j# w1 F
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。) k6 S& l* _. }" i. g/ a5 t
能放能收
* L& H$ P% g( e( x$ |- ?  X上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
- d+ a# j/ a2 \1 I; s4 b8 D7 p# [: b
% A3 j* F6 r' O& H: e% b) B8 _
1 J+ c* p6 Y' k3 J3 b喝水时间表9 G/ S6 p4 K  f: |# `, Q7 Q

; N. u' H2 ~. |" e/ f- `推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
* t1 i5 @7 H5 a' g0 [# U, T6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
! [5 g% Q0 N: N. b( O3 b8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!9 m/ }8 M1 K) n4 {1 v
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
: r) }: L& P, V" k: h12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
5 h6 L" [% N; q- P: ~15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
7 C; \) T- `9 C  a1 Q17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
  M0 ^1 x. H7 n& f. j22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
8 I: V, y- G9 h9 g! C9 N第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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