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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

$ v: }6 B6 k/ ]4 a- K/ e; H饮好水
' q& d4 M) M, B5 F+ q( f尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。: ^, v" b" N, e  d4 w( [
饮暖水5 w. Q) v7 r5 n& p( r8 g
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
  F* f1 B) @5 @" b& X3 r( i4 N3 R空腹饮水
: \- N4 S, ~0 {当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。! D" ]( t! a9 [, l% G. B
能放能收' b) O- _" l, F& c0 U/ Q" e
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。 7 I8 I" s, m' m" x% x" U( P' C
. j0 p9 z7 g8 ~. Q  A: [& N

7 i6 ]2 [6 ?  }5 W4 p) i, [喝水时间表" h) H# ?2 g2 P/ Y+ m1 @1 q
4 `. x" \  i8 F
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
, M/ o$ ]7 e$ ?! p6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。) s8 v2 W3 s% R& e
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
3 `4 W; g' V, V9 N* P11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!. K9 u- O: n% G0 t8 D; m# Z
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
  V3 \; R  ]: W/ I- m! I3 o15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。% ]* h; ^8 l$ |' X$ H; j
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。7 p. p+ N: m# \: J; x$ y
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?
4 D6 m( z8 v) K0 M* J4 z; E第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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