|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
' a& J7 |7 m* N1 N' |, n- A
1 ^: |$ W. `7 A! ^; b; N针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
4 d/ |. i# ?6 q( }0 N4 ?
8 i8 j" l1 V2 a9 M2 g9 m/ J喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 $ Z4 F% d& W; |
4 s2 C2 k. j, U" G& C接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
9 i' n7 {8 N! B8 M) r( K8 ~3 T, b; k3 w; h) W; h8 e
1.绿茶＋优酪乳减肥法
3 X- f2 z- z8 R N2 O: W1 P汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 0 h$ F6 X- Z5 I, y6 G' u
( c7 b, g3 E8 C 2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 F, c9 ~; Y: K# t/ J
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
& L* {9 w; f1 k3 u* e _: p" |/ f: y- [
3.绿茶＋苹果汁减肥法
% \5 L/ n% m' A# A- Z将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主