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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& X. z4 S0 \7 Q$ ?! r1 A作用：补心血，健脾胃。
2 p2 W1 l6 ^+ l功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 M3 Q4 w1 l6 b' g T
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。) x+ n4 s8 o$ L% m2 n* O
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 X/ Y- ]! d5 M* ^( M- u9 {1 w作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' p8 `% J5 u1 S* X4 C7 X. x1 o# m
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; i7 N' C1 P1 o- A$ X. J: j0 d
- R- f) V- f5 N+ z, ^4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。2 G( Z& t P F# n7 i# i
作用：生津清润、清热化痰。7 R4 z- v8 X0 w' R/ H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( k2 [7 z6 ] J, K# b作用：养血和血，润肠通便。
& A; z |4 Z ?0 U功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。$ r/ A1 |0 Q4 u( v" S! M0 Q* X
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! N1 \; A6 S0 D! |/ D( N
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。$ v6 `. ]5 c; k1 Y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 {4 |; C3 P; N7 V
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 