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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 F& U* a9 P/ x2 t$ f) z+ d2 a" _( S作用：补心血，健脾胃。- I( P* x* ~4 L0 v) c2 Q$ a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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l, G# Z& a3 Q- Y. X2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( G4 s, x& V* ^1 p
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, Y# P5 Y' p7 J+ T( j- _) ~% A
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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% [2 p+ P4 W; E2 p2 _3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。2 h' x [' t$ \; E0 V0 w' g% W; Y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& l' S9 T! y4 ?; G7 v功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。 A; B" A( w) t9 l+ o; L2 A) e
+ N, r: J0 s; e" A0 w1 X! T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, t+ j i& L+ v5 R4 d6 Q1 i
作用：生津清润、清热化痰。
) ]1 I9 e9 X M# Y4 G* n- k功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。! n5 V( }. L; H. `. ^; o% A+ P
作用：养血和血，润肠通便。& \0 H$ }$ @) A6 w% ?
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- U: b& [% A' ^
% f% D' G/ D% M& L. I8 I1 ^1 S% g6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。" M! c9 _# v. c5 G
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 @* F' U% b% E/ X4 u3 @6 J4 M
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' X+ Y; `% c0 P# o; B% w
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 Z: f- E5 c: S3 W6 M) S
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 