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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 i+ `) r/ z% J- J n
作用：补心血，健脾胃。0 ^3 v: K. t5 h3 T, | t4 ?/ Y }3 g% @% ]
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。& i/ }% h. L# }/ ?
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; t& p+ s8 ~6 b
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 o- e2 H: {' R: n; L# V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% G! S! y7 d2 D8 |* c$ z' C" w
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
3 N+ D: e! I6 B7 M, }- I作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. `2 ^; @, F& u1 k! X8 J) T% @% `& B功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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L% k# ]8 P N7 p3 V3 i, f4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 c2 s/ ]8 J U1 |9 C- k6 s+ r4 C作用：生津清润、清热化痰。; U3 m8 U0 \* }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 Y) h% D& L B4 l7 M
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; O u$ }. w" I0 V/ x0 O! O
作用：养血和血，润肠通便。8 X& P, n! T9 B( b% u
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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9 L% N" J( W: g5 \( L9 ?; c6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* F& }4 x: y* `" {# E. j7 @" v作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: |( n' [4 f4 a
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* I" m2 m5 U: n# p4 D! I
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。& x% Z% a+ z& f3 u
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 