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1、头皮屑
9 Z- G1 D! m3 k$ [6 ^! d
5 ], s1 q; d4 F" K$ B1 R, l1 h3 A 可能缺乏的营养素: 6 I0 o- c& ~4 @) B
9 r$ E3 S9 P0 S6 t5 O: P( c
维生素B12 4 R5 ?* [6 p/ \
* I5 q2 H7 v3 X& w& g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * k E ~, ] z: m
* P* p5 F# j! T* M$ ]% [1 G2 W
维生素F
. u0 G1 ?8 M6 e8 `. T. V' p
; k0 R+ R' J( J7 t8 m$ x& R+ v! F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " m @! t, @3 {- F. |6 v8 l( y- F
$ d6 Y/ k/ _' f 维生素B6 9 u0 v* E6 Y+ v& Z) t: T8 E
; ]/ M0 d! W3 l- r1 t+ L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 g W0 ?# T g8 ?* t7 ?$ Q! `5 Z$ g4 M& c* `. N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
X( x& Z' F2 N! p/ ]$ ^) ~$ \
4 n9 R* ?$ v$ |2 q3 d) a& R* c2 N: v 可能缺乏的营养素： * y3 I$ U+ Z: ~6 {; W/ p
# r, h) M$ F4 p; Y% W, S0 U B2 l
复合维生素B 0 J- J2 q! v6 w% t6 S" n7 w
5 w) ~% ~5 {9 J5 m) l/ b& s f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, Y4 m. Q4 \) X. m3 u3 I# d
( B. Q P8 n- `* J 对氨基苯甲酸
' X( q) _$ l9 @" ^# ?
7 b4 K, C2 z3 g# \ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' v) k- q4 m! D$ `$ J! |* R9 V
$ o- E" ]; i" K* w 维生素F
; E7 c. h$ P7 w+ k/ G1 e+ d
& |% W* |" k! e; ]( N$ p* z+ S 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 b* @3 |4 _2 b% Z/ M) \2 H4 x3 z/ h+ T A
碘 5 I8 t/ M9 f- M/ ~
- u- }* I" ^/ H
需要的食物：盐、奶制品 ( [3 g% f/ i* W* c- x* t
( M9 _7 S+ p6 ]3 O Y3 U7 n# t
3、脱发3 X" @. {, r1 c+ p \( E
8 n2 ?2 E, z+ u5 ]! @. r7 I) y 可能缺乏的营养素： : ^' p8 s2 q* t8 S
7 P& C E7 z! T
维生素H $ E* U% h$ V$ j0 V+ o
5 g- }. z7 l# w( ?1 @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" @1 T) F+ U- p$ L0 J3 ~+ F7 } n$ h
肌醇 0 U& o) C6 z. c$ u% u) z4 a. G3 t$ B
4 ? h0 l( o* A3 ~% @, t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% p9 f9 W" y, M6 H$ u* c) @! L, y- r4 w% r/ G( p+ b" E5 P* A0 V
氯
$ a1 t3 o, g% b# d) m7 L* |+ v T' G6 ?; N E3 E
需要的食物：一般食盐 1 T8 V O( _3 g3 h# P0 a& u* B
/ m3 X# q. o% y' F. @! d7 Q 复合维生素B
# e8 f. L5 N: @5 J4 c% f4 R/ F' m X% l! G$ v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 [- u& z! G- Y1 Z% T
! M& f5 T3 |$ r1 g 和维生素C、叶酸 a0 I- s4 G( P3 ]% q1 v) J
X) d: y, G! ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46