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1、头皮屑- U, i/ z3 H1 g. H9 K, I2 f3 S
( v( j$ u% y2 m& c b5 A$ T K 可能缺乏的营养素:
: }0 n, [ c, c$ x) V6 Q( e t$ E8 j+ Z7 G% U' J# m: y( |
维生素B12
; C$ ^6 u' l* [; N; u3 e
9 x4 |, { S0 O 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( @8 C! ?8 \* o6 P3 c. a; N7 N: k- m1 @; E' n) b- P+ e9 \2 H. C
维生素F * m# f3 X1 |% B- B7 y$ B; Q
' F+ X7 `: U: s9 K! j+ b# I 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 \3 t' }' `" R6 m& [( c5 I1 Q
: j1 Z0 k( n5 U A" M
维生素B6 # F6 B$ m5 K9 M3 }- R
" x( Z0 v" \' ~& f* I 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 F5 S, {) x: T. ^6 ]
T* j2 ^8 ~/ r/ R5 ?0 }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 ?+ M& i' J% k- S2 h, i% p
7 [4 b8 L& L, f# ?8 W
可能缺乏的营养素： # i' U6 w: ?- E
- A) s( A K: O$ K1 @& w) x 复合维生素B
! M7 A* `, S) v' f+ D6 C5 d: e% v, N+ I O$ O) K4 o0 [% W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 k: W/ W( d# f. a# H( R. W8 L, @8 i8 [: x2 c5 J( t
对氨基苯甲酸
- u- p/ y+ K; V7 Z6 I) k3 e- F" i) E6 d, J# T. j
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ q `1 J# d( W) s) F! [) O) g* } X
7 e* l) S" _3 B 维生素F
8 Z9 ~) y" w y0 C
# s) n; [- {; L, D S+ M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 Y. R b; s/ F* |. g- v1 p6 c+ W, X
6 M( }- g; A, E# X s 碘
+ W) g k) Z# ~, e- R: S3 H
4 ?8 D1 H( @8 f e& n+ v 需要的食物：盐、奶制品
( M/ Y/ k! g' D
1 a, J/ T+ D, G/ Q- g 3、脱发
# Y- q4 t/ z: ^6 B7 v0 p9 F
( M9 p, F, \' K7 \% _9 h 可能缺乏的营养素：
/ |8 K1 h b1 Z: a. }7 U0 H7 c; D0 f) r8 f
维生素H - ^' }8 P* L6 g5 p
- P. Q# S/ [- d/ x/ G
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! h, p' U" \( s! }
- B8 t" T6 X* m
肌醇 8 y! N1 v1 Z2 x3 I" n: t7 S
a' q! @$ i, H- j* H: }
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 Z- O% d% o' Y h
1 o) `0 u& F; m) D/ \, [( D2 V
氯 2 C7 g: f1 J+ J. p3 T# f
& \2 K- l) J, K# y 需要的食物：一般食盐
4 o* N/ N3 P s; ?6 U$ y
- ?% L* a# W1 i$ @$ O- @5 d 复合维生素B ( ^8 L/ ~3 e: c! f
' ~2 |$ P5 `; C+ `! r( Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) ?1 u6 c. @0 b4 ~ ~( P& ^
( e% S; w: E1 K 和维生素C、叶酸 2 \( ~6 b+ N7 w7 g; ~- u& H
! q! [, @: X+ x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46