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1、头皮屑8 X5 `4 ]5 D. P1 t8 `" Q1 k3 R
( N' l. a; U+ n1 o k" q- ~6 W
可能缺乏的营养素:
( x) f0 T& Q& i/ G) o7 ]9 a7 k; N$ m+ `' P/ H
维生素B12 ( I+ t" T8 L0 S1 t0 e; H
3 L& C- o: ~( p& Y' t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ c. v6 r2 _6 N3 I9 N& R: l4 a4 k4 M& ]- `3 A4 ~0 c
维生素F 5 T6 k* ?! D" u. V3 d
* r4 c* N6 b- k6 r) ]3 m. f% [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 U. V7 I9 k$ |! @1 \) F) s/ d* I2 j& V( X' x7 k
维生素B6 . a! O8 D, m) T: X% ?
! L2 ~+ S( q+ P8 ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 l; l. Q( Y3 @2 ~' Q$ O
+ o+ g( M7 v/ B) G/ e 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 _* _( T, d5 u1 s% b; R
5 s, Q$ O- N$ a4 F2 v" C 可能缺乏的营养素： # j: G5 o8 U$ \' ? U+ M; W( q
; N2 _) \5 E' f7 g& V
复合维生素B 2 J# i; I$ E* {. m
8 a! y+ u$ u) e1 p+ F& K; P0 m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! }5 t9 E- |9 t
% N+ ~" R6 _2 e3 j8 M
对氨基苯甲酸
' V! k& Q' [1 s, G9 { o& O$ t+ S
2 r6 ?7 C5 R4 }3 v$ m9 k, n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 z, d6 e9 T k7 T: q
3 a" v9 _ C& D" Q/ w, h- X 维生素F
9 k+ N4 u7 m' o9 }; d! C
# m9 s+ L$ k+ R% J 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * e6 o$ f9 F4 o8 Y/ F0 Y
* t4 L7 y( v0 _/ q
碘 3 }+ _3 n/ B- |) n) [
$ W8 O" x2 d/ ~" E 需要的食物：盐、奶制品 . Q9 n- }* m5 w9 v0 T! M- b1 e8 \8 U( v
C% U" e' }- v& r1 C( D7 n
3、脱发
. n1 t2 _7 s, c, U
1 {3 S( f8 y9 P# i+ C 可能缺乏的营养素： 3 I. A, l; V5 \
% P; m9 [- G8 G) K5 R: E9 W6 C6 n: `
维生素H
' _0 I! F$ b; y# }- k6 t
. P$ I7 u9 x3 J/ ^+ Q+ B) ]1 k/ V( F1 F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 n, { T0 Z, V/ C! Q4 [# b3 v0 a1 L N y' D
肌醇
( N# V4 |, O% X w C$ `7 _- K ]7 D% C3 p, S- e6 P7 C4 u+ L
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 A7 r# O! O0 i- w* {9 I% L* o0 O1 }( S! L+ q
氯 # a, c" N/ T- `7 J+ O) R- W
. W# f. y% ]" t; F& m
需要的食物：一般食盐
, b* c! m& K0 X$ ]# J+ k( Q. U, N
4 \8 T3 [$ o- P5 d% B; |5 k& r 复合维生素B
f! k j0 T |8 y' l
# r: R% a( c3 C) `. t5 D8 \) O# H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # x8 u, o1 i7 Y- V
/ O, {( l' e6 b! ^. G+ Y1 w5 N 和维生素C、叶酸
) C3 s0 f* y; j' N
" Z% B7 ~: G+ O" f8 j; I$ w/ g; q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46