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5 z- x3 C8 ~' n1 i6 O; j- a9 s女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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6 c) q9 ~7 r& |9 p* i3 U2 W4 S卵泡期枸杞补血1 t1 K* b( }: ~' l9 e
$ t+ f, i& [" u6 [: I此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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( g: i! ]; Y; w9 P8 X0 r" e h排卵期丹参补血
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! D' F" x& P7 i% O要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! k- E; ^, C6 `1 P, y3 W% r
- I- Y2 `& b/ e K1 Y3 R" U, {黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( K$ ~; |1 t6 j% {" ^' y
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经期肉桂补血, o2 h* y& {5 Z" h% X& o" y
. Z$ A- S q( M5 @4 g3 R此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: m& S; b, ~0 U
# i' a# o( s4 U0 B孕期红枣补血% A* j t1 E0 @& i! }
0 g7 j7 z2 V% v- I( M/ w红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。' e: M% ]- i3 `% s$ N0 z% u! F4 \
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哺乳期当归补血; E- V$ Y3 S) v- u( l3 d
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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