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【08.06.09】可以瘦身的食物7 G, n5 E# ?! e
1 水果
" n) ?7 o4 L! s; Y2 R苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
, C) D9 m& n: O, ?& Q# m) ~6 h6 X+ Y
2 蔬菜: B$ L) s# e; P$ K: W( m& i
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
: n" t. y. v" t. J0 y8 a$ |, T& E: M. T$ p
3凉菜3 \: y% @' r8 V: W& E; y+ R
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片# R& M% n/ K9 J" P
$ ~2 i5 m3 [- a1 c" L3 `* \& _9 F8 F4炒菜1 t/ y9 \7 t p( ]; z
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆5 \1 B0 e0 I6 [5 _8 u
9 a. u+ h4 F& |2 m H+ g, e5汤
" }+ @+ B w# C8 J# W0 t. Z萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
3 N% `- K( l8 A$ @5 b! [" ~& z( [3 p0 A8 L& O/ X
6粥
$ O0 m7 r9 q4 ]7 g/ P9 `赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
% h' v& J$ k) `( z( ^- i; I$ s9 O+ u
7去脂的食物
) R8 |; p- i; a& D冻豆腐 木瓜 绿豆芽 8 N# A# U F3 F' q
6 s; R2 s' W: \) T; w2 r, p
8瘦腿的食物0 A1 u6 F+ i9 m2 n& u; [
海苔 香蕉 红豆 木瓜
6 u- T/ ~; X% N1 F0 b; H8 T+ j/ r5 @8 u1 H
9禁吃
2 M0 X7 O; P6 W, A# z3 A荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; h# W! g+ m6 |6 P7 Y, K2 x
6 M D$ A# }$ Y' V$ ^PS; 以上这些是我以前收集的, R! o% f% Z& E. Z
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" ]. a& p/ Z8 M2 g
有所帮助
, x/ H6 I! D; m. f" x: S柠檬是样好东西 * X2 x) [, d& E, I/ H
夏天我一直用它放在绿茶中喝
# x/ R1 _3 o f. u效果不错
* ] D* `5 |, ]- x7 [希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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