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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
W) [- p+ ^9 V* E1 U+ P 热量：66cal/一磅
/ _& c+ V+ W2 ^7 X$ M- O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 D Q: g0 s7 `5 S1 X4 K+ G8 ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 V. Q2 M$ U& R: H6 q; J# t1 Y
热量：19cal/半碗
& ]$ r4 l' ?& n- l7 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 Q- `; R3 E) f/ D2 r; K 鸡肉：鸡肉热量很低, o, M, N/ u( L. M! s+ Z, o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" E6 }: u8 u* _5 M. k4 c 土豆：水煮土豆最安全7 g3 `- r: z: e1 e
热量：145cal/一个大薯
3 X4 W4 J4 ~5 ]# w* b5 n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 ^; t/ J; ~3 n. O* z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# C" f/ u' P M/ V8 x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54