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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 s- X) x, H' g/ t" \. e; b 芦笋：含丰富维他命A同C2 U# G" |/ g+ @- }" B R
热量：66cal/一磅* [9 n- A) E1 a: M6 x
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 l, T( {5 j; W
" P, N" }: X; P2 ^% }9 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ {3 d% e. x# |) r. p6 A6 }1 [- |3 j 热量：19cal/半碗7 K8 P, z$ S6 ^, r, |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, ~& l1 T1 H# P6 M8 j+ x4 O9 G 鸡肉：鸡肉热量很低
" E N' A; C" |6 t9 j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* x/ D2 y* Y8 t: W) D9 g/ P+ b
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土豆：水煮土豆最安全
* J7 y# q2 F- h" M$ D 热量：145cal/一个大薯; o2 @0 A- E7 z% B# X. [- s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 V3 I2 G# w+ f9 W3 Z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( ?# {& Z, D& H% U$ \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ ~. _) M# V) ^* Y7 x5 d3 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54