|
|
一·推拿法： : |8 J. ~5 v0 i) i
. I4 _- g% k; h' q" c* \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 @+ T$ a, k/ z
- s6 k4 m* L/ i
1、推拿双下巴 ( Z4 z3 j& S2 @6 k8 o) q, e1 ?
* J: S$ ~# U5 [# B4 r1 N
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 M2 \4 u# ~2 {1 ?
0 B2 ~! e9 |6 G% v P2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! W3 Y+ x8 Y( r
- E5 s5 i/ V: Z* R; C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
! t5 s6 B7 M2 L- ]) t' u7 d: n, i$ D) E. D( t# p
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
; P1 J% A7 D( K) [& j' V! M+ G3 }: W; d
3、摩擦消除双下巴
8 _ ?" ~6 ?" {, Z- `4 D# a9 I, y: b$ G$ h
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 e- u+ k- _& G0 l
; S" c- G4 B, y
4、完成的重点刺激
3 f @$ ]: [6 z7 y1 @& j
% g3 u8 U! E- D% E9 b% G0 U以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / ~6 _- |: k0 {' ~: J! C
: V K3 U8 F% ~: a5 }) D6 T
Y/ g9 g1 ? S' H7 C) a. R* _) @* | K* N7 s# [$ a* v1 e* y3 I
二·指压穴位法
5 s. c/ G- F: v3 j& D# a5 m5 d8 G$ _
. N) ^' D9 s9 K. x. W0 u指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( o3 J6 R: k) |/ S! c- ]5 ~: m+ k5 j1 a- Q, m1 L
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 g% R( v1 a0 s) z3 ~
1 v$ W u# w) M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % [) Z6 ]- Y! \9 k) s& e
7 U0 A- G% H$ b; Z& a, _
6 b9 e W6 Y" _
2 {4 b- _# P3 |; j3 \( N" o三·双下巴减肥运动法 ! ?5 n0 X- e0 V8 L j7 D% q8 e
) C1 r. E. l* }( q* P
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 B/ Z8 F% c0 Y: k
/ _( Z; {% {- J; u) u! `( l. w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " Q% y" X9 X9 `0 S7 a/ b% q
9 Y9 D/ a5 q% |2 K2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 5 |8 z- E |. W% W1 n/ ]
Q% g* y" {0 H) c* j& P2 W; X
3、然后回复动作1的姿势。
( [+ _0 P6 h) t7 e
6 S$ Q! Y/ ^' {6 p! ~0 E( _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 1 t# u6 L' B* l w
' x% e- w2 C& n# ] c" C3 e8 N5 d [& f& B1 p
四·食疗法：
$ p) q: q$ ~' ]- \. \/ I- T9 G6 L3 G4 w. h" p" }4 f
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 Y K; g( W! b2 r9 w9 m
/ V' | [$ l6 e; {5 `: d- `日常护理： % t( E5 d; t9 c$ J: o" C/ k7 M
: M3 C+ {- q: Y/ S- i" D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . E9 L) ^. U9 r1 L- ~6 u
' ~* A2 Y1 m2 W$ s/ x
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 i7 i- u# [3 j% i5 T/ ]' ~
; p0 _ Y+ X# t; h" |! f·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' u0 v3 `: Z, }- L4 U1 b1 b
+ l; |, c d- R) k# e0 l1 [ c3 z
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- A; T( W! H2 Y4 Q5 h" b" z5 z! u, [! ~
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % d' ^7 }* A9 ^+ o a. j
# }& G; N1 v" B' v" B0 q- z) S& W) X
; K$ m; |# E. @在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
