【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

, `* E" a0 K& `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
! R" g1 N8 |. ~+ _. d8 \3 f
9 j# [; S# l' q4 K1 W1 u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

$ }; Z8 s* A5 |, m; h利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 |" n4 q' g. d$ ^
3、摩擦消除双下巴
% _; H. O8 f5 q5 F
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

9 d5 K3 w5 z! d9 P" h6 o( ?: N4、完成的重点刺激
1 p3 O6 s: C3 b$ J8 t
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

0 ^9 b' r; y; J2 E
' i5 Z" p4 E8 |
二·指压穴位法

& M9 Q! z0 w" w' U% c' ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
) o3 M, p0 F- O
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
+ i8 A* X6 T8 H

& N2 z! s0 |) T4 [% u
) a1 `! n% X" g* }/ Q5 a7 x三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

! p4 B9 k: T  v* M: F* Y1 R; y4 b2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) C. P, H$ ^" R6 J6 B; c4 u4 A' Y
3、然后回复动作1的姿势。
# ~4 t4 }+ T& r& ^
- T) C* v+ ]5 O! t6 ], q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


* j! [9 A. d9 k四·食疗法：
/ I' ~6 N8 S& O+ f; h' \
! c! P3 ^% @# Y% L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
7 _" T: @2 P9 f' [1 W9 O5 }& e
; r7 r' U; P/ j! @) L/ _5 E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
8 @$ h' l, m1 ?7 r( t5 |5 f8 C, F
* ~+ S9 j: w3 V* c" l0 i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 q: S1 t9 u7 q" e9 s6 g
. o' w( S4 o0 K* Z8 I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

" |! s4 ?& X, P+ q2 ]9 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧