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一·推拿法：
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8 S$ c! Z* I7 ^! Y" L松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 z1 B8 x7 F* T9 T8 x
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 t) u9 Y* K* M: x2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: m9 h/ n7 y* f/ Y8 z: e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 b7 L# S! v) L, n
5 a1 e: Z( V/ Q3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : _% }" \: k- F" e' A+ @+ M. Z
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4、完成的重点刺激 4 W- h+ a, ~9 X7 k' B
; a1 i; Y1 x7 u& S( T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 : \* Z2 |+ m0 q1 ?
- Z! L0 M1 j5 {. V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / I# |4 g! V r% ~: Y
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . Q& C0 V$ u, @0 l# l a
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6 w, E4 e6 y( d1 y' M三·双下巴减肥运动法 S7 p& K6 ] k% O- J& s; ~3 N
8 M. f) j5 z; p0 b7 n指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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) {9 L- h8 P/ E, o6 I; c$ W: d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! z& b9 L/ l/ A. i) I$ J1 g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 t: \, v! `( w+ \
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3、然后回复动作1的姿势。 / X: ~/ h4 |5 { L0 H% h! |
, D! a+ D' G8 Z% l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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! P3 P% M( _; {0 z9 Q x3 @四·食疗法： 3 A$ L& }8 g) m+ b* s4 i
3 X d3 }. {7 ~ H% ~$ M在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ h0 _+ ^# f- w ?% z
' @% L R: \8 P$ f日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' N7 t6 [2 r8 |" l( N' k
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 G" I# H8 f P5 D
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( {( }+ P% K4 n9 U
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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2 H* O8 W9 s" y. A0 k( x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
