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喜欢吃玉米吗?本人可是非常喜欢吃的。立秋时节宜吃玉米哦!
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玉米,又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等,是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。/ A! v. B6 J# q' d$ k
玉米可以延缓衰老/ q1 i h# l3 d, @( t: h
中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。' @) Y8 l# ?: K# }, u. r0 r
预防心脑血管疾病:
' F: z% \; ^7 e) w% F! f 现代医学认为,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/500cf.html]高血压[/url]等都有一定的预防和治疗作用。
' ^! A" z) b9 ]4 r% ~( x 玉米可以明目:
) O% {+ q P, r) p 玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。
2 N2 p/ m/ l, v4 h8 N 玉米能防癌、抗衰老。! |& \2 Z/ V+ M n8 L+ m; ~& O. l
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。
2 b7 l7 m1 V- L 玉米须还有美容、减肥功能。4 i7 _9 n# ~" ]6 q
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。& x( T% z# N' p6 [9 X: _
调节荷尔蒙:1 q7 L' L) r# B9 u9 m
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,改善性能力,预防小产。5 ~0 [. T: C( h
健脑:
; k Z/ }, B6 F* I) K 玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。3 }7 ^5 V1 x. |: m; ?0 |1 m2 h: n4 F
下面向大家介绍一道玉米菜肴——松仁玉米:
" K7 }' y( r" j9 h! @0 Z, Y4 } 原料:玉米,松仁,红菜椒,葱末,白糖,盐。- }5 X0 d( P) I: Y6 O
做法:红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮5分钟,然后取出沥干水分。大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻。沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水,再盖上锅盖焖3分钟。打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可。! a5 k5 j" A; R2 m6 r% h6 ^
玉米食疗小偏方:
3 N0 _. z1 J' i' B/ U% O ◆玉米须饮:玉米须30克洗净,加水500克,小火煮30分钟,静置片刻,滤取汁液,加白糖适量饮用。可利尿消肿、退黄、降压。水肿、高血压、慢性肾炎患者可作为食疗饮料。8 x2 d, H2 z& g% s k% V
◆婴儿湿疹偏方:选用白菜或卷心菜适量(其他新鲜蔬菜亦可),将菜叶切碎后倒入沸水中煮15分钟制成菜泥。用细玉米面20~30克煮成粥,再加适量菜泥、冰糖煮成菜粥,分数次适量喂养婴儿。
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) I% n; W7 ^& \% f" j |2 J--------转自健康网--------- |
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